กระเป๋า Pita

เสิร์ฟ

Serves Icon

2

ค่าใช้จ่าย/การให้บริการ

Cost Per Serving Icon

$0.70

หนึ่งหน่วยบริโภค: 1/2 pita

วัตถุ ดิบ

  • 1 ช้อนโต๊ะ ครีมชีส (รสผัก)
  • 1 ขนมปังพิต้าโฮลวีต
  • ถ้วย 1 รวมของการรวมกันของผักต่อไปนี้:
  • ผักกาดหอม ตัดหรือหักเป็นชิ้นเล็ก ๆ
  • พริกเขียว หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
  • หัวหอม สับ
  • แครอท หยอง
  • แตงกวา หั่นบางมากหรือสับเล็ก ๆ
  • มะเขือเทศ หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
  • 1 ช้อนโต๊ะ มอสซาเรลล่าชีสขูดฝอย

คำ แนะ นำ

  1. ทาครีมชีสให้ทั่วไฟลนก้น
  2. โรยผักที่คุณเลือกบนครีมชีส
  3. โรยมอสซาเรลล่าชีสบนผัก
  4. ไมโครเวฟเป็นเวลา 15 วินาทีหรือจนกว่าชีสจะเริ่มละลาย
  5. ผ่าครึ่ง

เคล็ด ลับ

ลองผักที่แตกต่างกันหรือครีมชีสรสชาติต่างๆ

ลองสูตรนี้กับปลาทูน่าหรือไก่ชิ้นเล็ก ๆ นอกเหนือจากผัก

ข้อมูลโภชนาการ

2 Servings Per Container
หนึ่งหน่วยบริโภค: 1/2 of pita

ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

แค ลอรี่ 120


 
% ปริมาณที่แนะนําต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 3g
4%
ไขมันอิ่มตัว 1.5g
8%
ทรานส์ อ้วน 0g
 
คอเลสเตอรอล 5mg
2%
โซเดียม 230mg
10%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 21g
8%
ใยอาหาร 3g
11%
น้ําตาลทั้งหมด 3g
 
มี 0g น้ําตาลที่เติม
0%
โปรตีน 5g
 

วิตามินดี 0mcg
0%
แคลเซียม 53mg
4%
เหล็ก 1mg
6%
โพแทสเซียม 176mg
4%

* % ปริมาณที่แนะนําต่อวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในหนึ่งหน่วยบริโภคมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สําหรับคําแนะนําด้านโภชนาการทั่วไป

NA* - ขณะนี้เรากําลังอยู่ในขั้นตอนการบูรณาการมาตรฐานโภชนาการใหม่ขององค์การอาหารและยา ข้อมูลน้ําตาลที่เพิ่มเข้ามายังไม่มีสําหรับสูตรในขณะนี้ เราจะอัปเดตข้อมูลในไม่ช้า