กระเป๋า Pita
เสิร์ฟ
2
ค่าใช้จ่าย/การให้บริการ
$0.70
หนึ่งหน่วยบริโภค: 1/2 pita
วัตถุ ดิบ
- 1 ช้อนโต๊ะ ครีมชีส (รสผัก)
- 1 ขนมปังพิต้าโฮลวีต
- ถ้วย 1 รวมของการรวมกันของผักต่อไปนี้:
- ผักกาดหอม ตัดหรือหักเป็นชิ้นเล็ก ๆ
- พริกเขียว หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
- หัวหอม สับ
- แครอท หยอง
- แตงกวา หั่นบางมากหรือสับเล็ก ๆ
- มะเขือเทศ หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
- 1 ช้อนโต๊ะ มอสซาเรลล่าชีสขูดฝอย
คำ แนะ นำ
- ทาครีมชีสให้ทั่วไฟลนก้น
- โรยผักที่คุณเลือกบนครีมชีส
- โรยมอสซาเรลล่าชีสบนผัก
- ไมโครเวฟเป็นเวลา 15 วินาทีหรือจนกว่าชีสจะเริ่มละลาย
- ผ่าครึ่ง
เคล็ด ลับ
ลองผักที่แตกต่างกันหรือครีมชีสรสชาติต่างๆ
ลองสูตรนี้กับปลาทูน่าหรือไก่ชิ้นเล็ก ๆ นอกเหนือจากผัก
ข้อมูลโภชนาการ
2 Servings Per Containerหนึ่งหน่วยบริโภค: 1/2 of pita
ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
แค ลอรี่ 120
- % ปริมาณที่แนะนําต่อวัน*
- ไขมันทั้งหมด 3g
- 4%
- ไขมันอิ่มตัว 1.5g
- 8%
- ทรานส์ อ้วน 0g
- คอเลสเตอรอล 5mg
- 2%
- โซเดียม 230mg
- 10%
- คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 21g
- 8%
- ใยอาหาร 3g
- 11%
- น้ําตาลทั้งหมด 3g
- มี 0g น้ําตาลที่เติม
- 0%
- โปรตีน 5g
- วิตามินดี 0mcg
- 0%
- แคลเซียม 53mg
- 4%
- เหล็ก 1mg
- 6%
- โพแทสเซียม 176mg
- 4%
* % ปริมาณที่แนะนําต่อวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในหนึ่งหน่วยบริโภคมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สําหรับคําแนะนําด้านโภชนาการทั่วไป
NA* - ขณะนี้เรากําลังอยู่ในขั้นตอนการบูรณาการมาตรฐานโภชนาการใหม่ขององค์การอาหารและยา ข้อมูลน้ําตาลที่เพิ่มเข้ามายังไม่มีสําหรับสูตรในขณะนี้ เราจะอัปเดตข้อมูลในไม่ช้า