ميني بيري باي
يقدم
5
التكلفة / الخدمة
$0.83
حجم الحصة: 1 shell with 1/4 cup filling
المكونات
- رذاذ طبخ غير لاصق
- 5 (6 بوصة) تورتيلا القمح الكامل
- 1 ملعقة صغيرة سكر
- 1/4 ملعقة صغيرة قرفة
- 1 كيس (16 أونصة) التوت المختلط المجمد (2 1/2 كوب)
- 1 1/2 ملعقة صغيرة سكر
- 1 ملعقة صغيرة نشاء
تعليمات
- سخني الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت.
- رش قالب المافن برذاذ طهي غير لاصق.
- وضع التورتيلا مسطحة. رش جانب واحد من كل تورتيلا برذاذ الطهي.
- يمزج السكر والقرفة. يرش الخليط على التورتيلا.
- ضع التورتيلا في قالب المافن. ضعهم في أوعية المافن. ستكون القرفة والسكر داخل الأوعية. اخبز التورتيلا لمدة 13 إلى 15 دقيقة. ستكون بنية فاتحة وهشة.
- ضعي التوت في قدر متوسطة الحجم على نار خفيفة.
- يقلب السكر ونشا الذرة في وعاء صغير. أضف الخليط إلى التوت المذاب.
- طبخ على نار متوسطة. سيبدأ الخليط في الحصول على سميكة وفقاعة. طبخ 1 دقيقة أكثر. يرفع عن النار.
- ضعي 1/4 كوب حشوة التوت في كل وعاء تورتيلا.
النصائح
الفطائر الصغيرة لها طعم طازج رائع في منتصف الشتاء.
اصنع أطباق التورتيلا في وقت مبكر. تخزينها في حاوية محكمة الإغلاق. لا تضيف الحشوة حتى التقديم.
أضف ملعقة من الزبادي إلى أعلى الحشوة.
حقائق غذائية
5 Servings Per Containerحجم الحصة: 1 shell with 1/4 cup filling
المبلغ لكل حصة
السعرات الحراريه 150
- % القيمة اليومية*
- إجمالي الدهون 2g
- 3%
- الدهون المشبعة 1g
- 5%
- عبر دهن 0g
- كولسترول 0mg
- 0%
- صوديوم 120mg
- 5%
- إجمالي الكربوهيدرات 32g
- 12%
- الألياف الغذائية 6g
- 21%
- إجمالي السكريات 11g
- يتضمن 2g السكريات المضافة
- 4%
- بروتين 4g
- فيتامين د 0mcg
- 0%
- كالسيوم 65mg
- 6%
- حديد 1mg
- 6%
- بوتاسيوم 0mg
- 0%
* تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمقدار مساهمة العناصر الغذائية في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2,000 سعرة حرارية في اليوم لنصائح التغذية العامة.
