لدغات الطاقة
يقدم
25
التكلفة / الخدمة
0.21
حجم الحصة: 1 energy bite
المكونات
- 1 1/2 كوب الشوفان (قديم الطراز أو سريع)
- 1/2 كوب رقائق جوز الهند غير المحلاة
- 1/4 كوب بذور الشيا
- 1/4 كوب رقائق الشوكولاتة الصغيرة
- 1/2 كوب زبدة الفول السوداني الكريمية
- 1/3 كوب عسل
- 1 ملعقة صغيرة مستخلص الفانيليا
تعليمات
- قلبي جميع المكونات معا في وعاء متوسط الحجم.
- قم بتغطية ورقة ملفات تعريف الارتباط بورق أو ورق زبدة. أسقط المزيج بملاعق كبيرة على صينية البسكويت.
- برد 1 ساعة.
- لفة كل قطرة من الخليط في كرة. ضعها في حاوية محكمة الإغلاق. تخزينها في الثلاجة.
النصائح
استخدم التوت البري المجفف المفروم جيدا أو الكرز أو الزبيب بدلا من رقائق جوز الهند أو بذور الشيا أو رقائق الشوكولاتة.
حقائق غذائية
25 servings per recipeحجم الحصة: 1 energy bite
المبلغ لكل حصة
السعرات الحراريه 90
- % القيمة اليومية*
- إجمالي الدهون 4.5g
- 6%
- الدهون المشبعة 1.5g
- 8%
- عبر دهن 0g
- كولسترول 0mg
- 0%
- صوديوم 20mg
- 1%
- إجمالي الكربوهيدرات 10g
- 4%
- الألياف الغذائية 2g
- 7%
- إجمالي السكريات 5g
- يتضمن 5g السكريات المضافة
- 10%
- بروتين 2g
- فيتامين د 0mcg
- 0%
- كالسيوم 16 mg
- 2%
- حديد 1mg
- 6%
- بوتاسيوم 71mg
- 2%
* تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمقدار مساهمة العناصر الغذائية في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2,000 سعرة حرارية في اليوم لنصائح التغذية العامة.
