Spend Smart. Eat Smart.

كرانشي أبل رول أب

يقدم

Serves Icon

2

التكلفة / الخدمة

Cost Per Serving Icon

$0.33

حجم الحصة: 1/2 of roll-up

المكونات

  • 1/2 تفاحة متوسطة
  • 1 ملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني
  • 1 تورتيلا القمح الكامل
  • 2 إلى 3 ملاعق كبيرة حبوب الأرز المقرمشة

تعليمات

  1. يقطع التفاح إلى قطع صغيرة ، أو يقطع إلى شرائح رقيقة ، أو يقطع بمبشرة.
  2. انشر زبدة الفول السوداني في طبقة رقيقة فوق التورتيا.
  3. انشر قطع التفاح في طبقة متساوية فوق زبدة الفول السوداني.
  4. يرش بالحبوب.
  5. نشمر بإحكام وقطع إلى النصف.

النصائح

رائع كوجبة خفيفة أو لتناول طعام الغداء أو الإفطار!

حقائق غذائية

2 Servings Per Recipe
حجم الحصة: 1/2 of roll-up

المبلغ لكل حصة

السعرات الحراريه 150


 
% القيمة اليومية*
إجمالي الدهون 6g
8%
الدهون المشبعة 2g
10%
عبر دهن 0g
 
كولسترول 0mg
0%
صوديوم 160mg
7%
إجمالي الكربوهيدرات 20g
7%
الألياف الغذائية 4g
14%
إجمالي السكريات 5g
 
يتضمن 1g السكريات المضافة
2%
بروتين 4g
 

فيتامين د 0mcg
0%
كالسيوم 62mg
4%
حديد 1mg
6%
بوتاسيوم 155mg
4%

* تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمقدار مساهمة العناصر الغذائية في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2,000 سعرة حرارية في اليوم لنصائح التغذية العامة.