كافيار رعاة البقر
Serves
10
Cost/Serving
Serving Size: 1/2 cup
Ingredients
- 1 ملعقة كبيرة زيت (كانولا أو زيتون أو خضروات)
- 1 ملعقة كبيرة خل
- 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
- 1/2 ملعقة صغيرة خردل ديجون
- 1 علبة (15 أونصة) الفاصوليا (مصفاة ومغسولة)
- 3/4 كوب ذرة مجمدة مذابة
- 1/2 كوب بصل مقطع مكعبات (1/2 بصلة متوسطة)
- 1/2 كوب فلفل حلو مقطع مكعبات (1/2 حبة متوسطة الحجم من الفليفلة الحلوة)
- 1 كوب طماطم مفرومة (1 طماطم متوسطة)
- 1 أفوكادو مفروم
Instructions
- اخفقي الزيت والخل وعصير الليمون والخردل في وعاء صغير.
- قلبي الفاصوليا والذرة والبصل والفلفل الحلو والطماطم في وعاء متوسط الحجم.
- صب الصلصة على خليط الفول. غطاء. ضعه في الثلاجة حتى يصبح جاهزا للتقديم.
- أضف الأفوكادو قبل التقديم مباشرة. يقلب برفق حتى يتجانس.
Tips
يقدم مع رقائق التورتيلا. أو بمثابة ملء لفافة التورتيا أو الخس.
قم بتغيير النكهات في هذه الوصفة عن طريق إضافة توابل مختلفة مثل الملح والفلفل أو مسحوق الثوم أو الكزبرة أو مسحوق الفلفل الحار.
Nutrition Facts
10 servings per recipeServing Size: 1/2 cup
Amount Per Serving
Calories 90
- % Daily Value*
- Total Fat 4g
- 5%
- Saturated Fat 0g
- 0%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 0 mg
- 0%
- Sodium 65mg
- 3%
- Total Carbohydrates 12g
- 4%
- Dietary Fiber 5g
- 18%
- Total Sugars 2g
- Includes 0g Added Sugars
- 0%
- Protein 3g
- فيتامين د 0mcg
- 0%
- كالسيوم 21mg
- 2%
- حديد 1mg
- 6%
- بوتاسيوم 297mg
- 6%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
NA* - We are currently in the process of integrating the new FDA Nutrition Standards. Added Sugar information is not currently available for the recipe. We will be updating the information shortly.
