فطائر الكوسة برقائق الشوكولاتة
Serves
12
Cost/Serving
Serving Size: 1 muffin
Ingredients
- 2 كوب دقيق القمح الكامل
- 2 ملاعق صغيرة مسحوق الخبز
- 1/2 ملعقة صغيرة صودا
- 2 ملاعق صغيرة قرفة
- 1/2 كوب عصير التفاح غير المحلى
- 1/4 كوب زيت (كانولا أو زيتون أو خضروات)
- 1/4 كوب حليب خالي الدسم
- 1 موز مهروس
- 1/4 كوب السكر البني
- 1 كوب كوسة مغسولة ومقطعة (حوالي 1/2 كوسة كبيرة غير مقشرة)
- 1/4 كوب رقائق الشوكولاتة
Instructions
- سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. دهن بقليل من قالب الكعك.
- اخفقي الدقيق والبيكنج بودر وصودا الخبز والقرفة معا في وعاء خلط كبير.
- اخفقي عصير التفاح والزيت والحليب والموز والسكر معا في وعاء منفصل.
- أضف المكونات الرطبة إلى المكونات الجافة. يقلب حتى يبلل فقط.
- أضيفي الكوسة ورقائق الشوكولاتة.
- يقسم المزيج بين 12 علبة مافن. اخبز حتى يخرج جهاز اختبار (سكين أو مسواك) نظيفا (حوالي 18 دقيقة).
Tips
تحتوي أكواب عصير التفاح الفردية على 1/2 كوب من عصير التفاح. قد يكون شراء الحصص الصغيرة لهذه الوصفة خيارا أفضل إذا كنت لا تحتاج إلى وعاء كبير من عصير التفاح.
Nutrition Facts
12 servings per recipeServing Size: 1 muffin
Amount Per Serving
Calories 160
- % Daily Value*
- Total Fat 6g
- 8%
- Saturated Fat 1g
- 5%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 0mg
- 0%
- Sodium 140mg
- 6%
- Total Carbohydrates 26g
- 9%
- Dietary Fiber 3g
- 11%
- Total Sugars 9g
- Includes 6g Added Sugars
- 12%
- Protein 3g
- فيتامين د 0mcg
- 0%
- كالسيوم 70mg
- 6%
- حديد 1mg
- 6%
- بوتاسيوم 171mg
- 4%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
