عصير الفاكهة
يقدم
1
التكلفة / الخدمة
$1.09
حجم الحصة: 1 cup
المكونات
- 1/2 موز
- 1/2 كوب التوت المجمد
- 1 حاوية (6 أونصات) زبادي الفراولة الخالي من الدسم
تعليمات
- امزج جميع المكونات جيدا في الخلاط.
- صب في الزجاج المفضل لديك والتمتع بها!
النصائح
تأكد من غسل يديك والفواكه الطازجة قبل التحضير.
قم بتجميد العصائر في أكواب بلاستيكية وخذها في المبرد للنزهات.
استخدم كوبا واحدا من الفواكه المجمدة أو الطازجة الأخرى بدلا من الموز والفراولة.
إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فجرب عصير البرتقال.
مشاهدة كيفية جعل عصير الفاكهة.
حقائق غذائية
1 serving per recipeحجم الحصة: 1 cup
المبلغ لكل حصة
السعرات الحراريه 210
- % القيمة اليومية*
- إجمالي الدهون 0g
- 0%
- الدهون المشبعة 0g
- 0%
- عبر دهن 0g
- كولسترول 5mg
- 2%
- صوديوم 80mg
- 3%
- إجمالي الكربوهيدرات 49g
- 18%
- الألياف الغذائية 3g
- 11%
- إجمالي السكريات 21g
- يتضمن 10g السكريات المضافة
- 20%
- بروتين 6g
- فيتامين د 2 mcg
- 10%
- كالسيوم 216 mg
- 15%
- حديد 1 mg
- 6%
- بوتاسيوم 561 mg
- 10%
* تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمقدار مساهمة العناصر الغذائية في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2,000 سعرة حرارية في اليوم لنصائح التغذية العامة.