Spend Smart. Eat Smart.

عصير الفاكهة

يقدم

Serves Icon

1

التكلفة / الخدمة

Cost Per Serving Icon

$1.09

حجم الحصة: 1 cup

المكونات

  • 1/2 موز
  • 1/2 كوب التوت المجمد
  • 1 حاوية (6 أونصات) زبادي الفراولة الخالي من الدسم

تعليمات

  1. امزج جميع المكونات جيدا في الخلاط.
  2. صب في الزجاج المفضل لديك والتمتع بها!

النصائح

تأكد من غسل يديك والفواكه الطازجة قبل التحضير.

قم بتجميد العصائر في أكواب بلاستيكية وخذها في المبرد للنزهات.

استخدم كوبا واحدا من الفواكه المجمدة أو الطازجة الأخرى بدلا من الموز والفراولة.

إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فجرب عصير البرتقال.

مشاهدة كيفية جعل عصير الفاكهة.

حقائق غذائية

1 serving per recipe
حجم الحصة: 1 cup

المبلغ لكل حصة

السعرات الحراريه 210


 
% القيمة اليومية*
إجمالي الدهون 0g
0%
الدهون المشبعة 0g
0%
عبر دهن 0g
 
كولسترول 5mg
2%
صوديوم 80mg
3%
إجمالي الكربوهيدرات 49g
18%
الألياف الغذائية 3g
11%
إجمالي السكريات 21g
 
يتضمن 10g السكريات المضافة
20%
بروتين 6g
 

فيتامين د 2 mcg
10%
كالسيوم 216 mg
15%
حديد 1 mg
6%
بوتاسيوم 561 mg
10%

* تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمقدار مساهمة العناصر الغذائية في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2,000 سعرة حرارية في اليوم لنصائح التغذية العامة.