عصير الفاكهة

Serves

Serves Icon

1

Cost/Serving

Cost Per Serving Icon

Serving Size: 1 cup

Ingredients

  • 1/2 موز
  • 1/2 كوب التوت المجمد
  • 1 حاوية (6 أونصات) زبادي الفراولة الخالي من الدسم

Instructions

  1. امزج جميع المكونات جيدا في الخلاط.
  2. صب في الزجاج المفضل لديك والتمتع بها!

Tips

تأكد من غسل يديك والفواكه الطازجة قبل التحضير.

قم بتجميد العصائر في أكواب بلاستيكية وخذها في المبرد للنزهات.

استخدم كوبا واحدا من الفواكه المجمدة أو الطازجة الأخرى بدلا من الموز والفراولة.

إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فجرب عصير البرتقال.

مشاهدة كيفية جعل عصير الفاكهة.

Nutrition Facts

1 serving per recipe
Serving Size: 1 cup

Amount Per Serving

Calories 210


 
% Daily Value*
Total Fat 0g
0%
Saturated Fat 0g
0%
Trans Fat 0g
 
Cholesterol 5mg
2%
Sodium 80mg
3%
Total Carbohydrates 49g
18%
Dietary Fiber 3g
11%
Total Sugars 21g
 
Includes 10g Added Sugars
20%
Protein 6g
 

فيتامين د 2 mcg
10%
كالسيوم 216 mg
15%
حديد 1 mg
6%
بوتاسيوم 561 mg
10%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.