طاجن دجاج بالجبن

Serves

Serves Icon

4

Cost/Serving

Cost Per Serving Icon

Serving Size: 1 1/2 cups

Ingredients

  • 1 ملعقة كبيرة زيت (كانولا أو زيتون أو خضروات)
  • 1 كوب بصل مقطع مكعبات (1 بصلة متوسطة)
  • 1 فص ثوم مفروم
  • 1 1/2 كوب مرق الدجاج منخفض الصوديوم
  • 1 كوب أرز بني سريع التحضير، غير مطبوخ
  • 2 كوب الخضروات المجمدة (البروكلي والجزر والذرة والخضروات المشكلة والبازلاء)
  • 2 كوب دجاج مطبوخ (مبشور أو مقطع إلى قطع مقطعة)
  • 3/4 كوب جبنة شيدر مبشورة

Instructions

  1. سخني الزيت في مقلاة على نار متوسطة. يضاف البصل والثوم. طبخ لمدة 2 دقيقة.
  2. أضف مرق الدجاج. الحرارة حتى الغليان. أضيفي الأرز والخضروات المجمدة.
  3. خفض الحرارة إلى منخفضة. يغطى ويطهى لمدة 10 دقائق.
  4. يضاف الدجاج والجبن. يقلب باستمرار حتى يسخن الدجاج ويذوب الجبن.

Tips

استخدم بقايا الدجاج أو الديك الرومي. أو قم بطهي طريقتك المفضلة (خبز أو غلي أو شواء). يمكن تخزين بقايا الطعام في الثلاجة لمدة تصل إلى أربعة أيام.

Nutrition Facts

4 servings per recipe
Serving Size: 1 1/2 cups

Amount Per Serving

Calories 390


 
% Daily Value*
Total Fat 14g
18%
Saturated Fat 5g
25%
Trans Fat 0g
 
Cholesterol 80mg
27%
Sodium 420mg
18%
Total Carbohydrates 32g
12%
Dietary Fiber 3g
11%
Total Sugars 6g
 
Includes 0g Added Sugars
0%
Protein 32g
 

فيتامين د 0mcg
0%
كالسيوم 194mg
15%
حديد 1mg
6%
بوتاسيوم 363mg
8%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

NA* - We are currently in the process of integrating the new FDA Nutrition Standards. Added Sugar information is not currently available for the recipe. We will be updating the information shortly.