صلصة الفاصوليا السوداء
يقدم
12
التكلفة / الخدمة
$0.69
حجم الحصة: 1/4 cup
المكونات
- 1 علبة (15 أونصة) فاصوليا سوداء (مصفاة ومغسولة)
- 1 1/2 كوب ذرة مجمدة مذابة
- 1 برطمان (16 أونصة) الصلصا
- رقائق التورتيلا أو تورتيلا الدقيق
تعليمات
- يقلب لخلط المكونات الثلاثة الأولى في وعاء خلط متوسط.
- يقدم كغمس لرقائق التورتيلا المخبوزة أو يلف في خبز التورتيا.
النصائح
جرب الفاصوليا المعلبة الأخرى مثل garbanzo أو الأحمر أو البينتو.
استخدم 1 1/2 كوب ذرة معلبة بدلا من الذرة المجمدة.
حقائق غذائية
12 Servings Per Recipeحجم الحصة: 1/4 cup
المبلغ لكل حصة
السعرات الحراريه 60
- % القيمة اليومية*
- إجمالي الدهون 0g
- 0%
- الدهون المشبعة 0g
- 0%
- عبر دهن 0g
- كولسترول 0mg
- 0%
- صوديوم 370mg
- 16%
- إجمالي الكربوهيدرات 12g
- 4%
- الألياف الغذائية 4g
- 14%
- إجمالي السكريات 2g
- يتضمن 0g السكريات المضافة
- 0%
- بروتين 3g
- فيتامين د 0mcg
- 0%
- كالسيوم 25mg
- 2%
- حديد 1mg
- 6%
- بوتاسيوم 262mg
- 6%
* تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمقدار مساهمة العناصر الغذائية في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2,000 سعرة حرارية في اليوم لنصائح التغذية العامة.
NA* - نحن حاليا بصدد دمج معايير التغذية الجديدة لإدارة الغذاء والدواء. معلومات السكر المضاف غير متوفرة حاليا للوصفة. سنقوم بتحديث المعلومات قريبا.