Spend Smart. Eat Smart.

صلصة الفاصوليا السوداء

يقدم

Serves Icon

12

التكلفة / الخدمة

Cost Per Serving Icon

$0.69

حجم الحصة: 1/4 cup

المكونات

  • 1 علبة (15 أونصة) فاصوليا سوداء (مصفاة ومغسولة)
  • 1 1/2 كوب ذرة مجمدة مذابة
  • 1 برطمان (16 أونصة) الصلصا
  • رقائق التورتيلا أو تورتيلا الدقيق

تعليمات

  1. يقلب لخلط المكونات الثلاثة الأولى في وعاء خلط متوسط.
  2. يقدم كغمس لرقائق التورتيلا المخبوزة أو يلف في خبز التورتيا.

النصائح

جرب الفاصوليا المعلبة الأخرى مثل garbanzo أو الأحمر أو البينتو.

استخدم 1 1/2 كوب ذرة معلبة بدلا من الذرة المجمدة.

حقائق غذائية

12 Servings Per Recipe
حجم الحصة: 1/4 cup

المبلغ لكل حصة

السعرات الحراريه 60


 
% القيمة اليومية*
إجمالي الدهون 0g
0%
الدهون المشبعة 0g
0%
عبر دهن 0g
 
كولسترول 0mg
0%
صوديوم 370mg
16%
إجمالي الكربوهيدرات 12g
4%
الألياف الغذائية 4g
14%
إجمالي السكريات 2g
 
يتضمن 0g السكريات المضافة
0%
بروتين 3g
 

فيتامين د 0mcg
0%
كالسيوم 25mg
2%
حديد 1mg
6%
بوتاسيوم 262mg
6%

* تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمقدار مساهمة العناصر الغذائية في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2,000 سعرة حرارية في اليوم لنصائح التغذية العامة.

NA* - نحن حاليا بصدد دمج معايير التغذية الجديدة لإدارة الغذاء والدواء. معلومات السكر المضاف غير متوفرة حاليا للوصفة. سنقوم بتحديث المعلومات قريبا.