شوربة نودل الدجاج
يقدم
5
التكلفة / الخدمة
$2.07
حجم الحصة: 1 1/2 cups
المكونات
- 1 رطل دجاج (منزوع العظم والجلد)
- 2 كوب الماء
- 4 أكواب مرق الدجاج منخفض الصوديوم
- 1 كوب كرفس مقطع إلى شرائح (2 سيقان كرفس كبيرة)
- 2 كوب شرائح جزر (4 جزر كبيرة)
- 1 كوب بصل مقطع مكعبات (1 بصلة متوسطة)
- 1 ملعقة صغيرة مسحوق الثوم
- 1 ملعقة صغيرة الفلفل الأسود المطحون
- 2 كوب نودلز البيض واسعة القمح الكامل
تعليمات
- ضعي الدجاج والماء والمرق في قدر كبيرة. يسخن على نار متوسطة. يغلى المزيج. يطهى حتى ينضج الدجاج إلى 165 درجة فهرنهايت (حوالي 15-20 دقيقة). يقلب من حين لآخر أثناء الطهي.
- اغسل وقطع الكرفس والجزر والبصل أثناء طهي الدجاج.
- أخرج الدجاج من المرق وأجاده بالشوكة. أعد الدجاج المبشور إلى المرق.
- يضاف الكرفس والجزر والبصل ومسحوق الثوم والفلفل الأسود المطحون. العودة إلى الغليان. طبخ لمدة 10 دقائق. يقلب من حين لآخر أثناء الطهي.
- أضف المعكرونة. يطهى وفقا لتوجيهات العبوة (حوالي 8 دقائق).
النصائح
يمكن استخدام أي جزء دجاج لهذه الوصفة. ستستغرق القطع الأكبر وقتا أطول للطهي. تم إنشاء الحقائق الغذائية لهذه الوصفة باستخدام أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد.
حقائق غذائية
5 Servings Per Recipeحجم الحصة: 1 1/2 cups
المبلغ لكل حصة
السعرات الحراريه 220
- % القيمة اليومية*
- إجمالي الدهون 4.5g
- 6%
- الدهون المشبعة 1g
- 5%
- عبر دهن 0g
- كولسترول 85mg
- 28%
- صوديوم 480mg
- 21%
- إجمالي الكربوهيدرات 23g
- 8%
- الألياف الغذائية 4g
- 14%
- إجمالي السكريات 6g
- يتضمن 2g السكريات المضافة
- 4%
- بروتين 22g
- فيتامين د 0mcg
- 0%
- كالسيوم 53mg
- 4%
- حديد 2mg
- 10%
- بوتاسيوم 557mg
- 10%
* تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمقدار مساهمة العناصر الغذائية في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2,000 سعرة حرارية في اليوم لنصائح التغذية العامة.