Spend Smart. Eat Smart.

شوربة نودل الدجاج

يقدم

Serves Icon

5

التكلفة / الخدمة

Cost Per Serving Icon

$2.07

حجم الحصة: 1 1/2 cups

المكونات

  • 1 رطل دجاج (منزوع العظم والجلد)
  • 2 كوب الماء
  • 4 أكواب مرق الدجاج منخفض الصوديوم
  • 1 كوب كرفس مقطع إلى شرائح (2 سيقان كرفس كبيرة)
  • 2 كوب شرائح جزر (4 جزر كبيرة)
  • 1 كوب بصل مقطع مكعبات (1 بصلة متوسطة)
  • 1 ملعقة صغيرة مسحوق الثوم
  • 1 ملعقة صغيرة الفلفل الأسود المطحون
  • 2 كوب نودلز البيض واسعة القمح الكامل

تعليمات

  1. ضعي الدجاج والماء والمرق في قدر كبيرة. يسخن على نار متوسطة. يغلى المزيج. يطهى حتى ينضج الدجاج إلى 165 درجة فهرنهايت (حوالي 15-20 دقيقة). يقلب من حين لآخر أثناء الطهي.
  2. اغسل وقطع الكرفس والجزر والبصل أثناء طهي الدجاج.
  3. أخرج الدجاج من المرق وأجاده بالشوكة. أعد الدجاج المبشور إلى المرق.
  4. يضاف الكرفس والجزر والبصل ومسحوق الثوم والفلفل الأسود المطحون. العودة إلى الغليان. طبخ لمدة 10 دقائق. يقلب من حين لآخر أثناء الطهي.
  5. أضف المعكرونة. يطهى وفقا لتوجيهات العبوة (حوالي 8 دقائق).

النصائح

يمكن استخدام أي جزء دجاج لهذه الوصفة. ستستغرق القطع الأكبر وقتا أطول للطهي. تم إنشاء الحقائق الغذائية لهذه الوصفة باستخدام أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد.

حقائق غذائية

5 Servings Per Recipe
حجم الحصة: 1 1/2 cups

المبلغ لكل حصة

السعرات الحراريه 220


 
% القيمة اليومية*
إجمالي الدهون 4.5g
6%
الدهون المشبعة 1g
5%
عبر دهن 0g
 
كولسترول 85mg
28%
صوديوم 480mg
21%
إجمالي الكربوهيدرات 23g
8%
الألياف الغذائية 4g
14%
إجمالي السكريات 6g
 
يتضمن 2g السكريات المضافة
4%
بروتين 22g
 

فيتامين د 0mcg
0%
كالسيوم 53mg
4%
حديد 2mg
10%
بوتاسيوم 557mg
10%

* تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمقدار مساهمة العناصر الغذائية في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2,000 سعرة حرارية في اليوم لنصائح التغذية العامة.