شوربة البازلاء
يقدم
8
التكلفة / الخدمة
0.77
حجم الحصة: 1 1/2 cups
المكونات
- 4 أكواب مرق الدجاج منخفض الصوديوم
- 6 أكواب الماء
- 1 رطل البازلاء المغسولة
- 1/2 كوب الأرز البني
- 1/2 ملعقة صغيرة الفلفل الأسود المطحون
- 1 كوب كرفس مفروم
- 1 كوب جزر مقطع إلى شرائح
- 1 كوب بصل مفروم
- 1 كوب لحم الخنزير ، مكعبات
تعليمات
- يقلب مرق الدجاج والماء والبازلاء والأرز والفلفل الأسود المطحون معا في قدر كبير. يغلى المزيج. خفض الحرارة إلى منخفضة. ينضج ، مغطى ، لمدة 30 دقيقة.
- أضف الكرفس والجزر والبصل إلى الحساء. يترك على نار خفيفة ومغطى لمدة 30 دقيقة أو حتى تنضج البازلاء والخضروات.
- ضجة في لحم الخنزير. الحرارة 5 دقائق.
حقائق غذائية
8 servings per recipeحجم الحصة: 1 1/2 cups
المبلغ لكل حصة
السعرات الحراريه 300
- % القيمة اليومية*
- إجمالي الدهون 3g
- 4%
- الدهون المشبعة 0.5g
- 3%
- عبر دهن 0g
- كولسترول 15mg
- 5%
- صوديوم 300mg
- 13%
- إجمالي الكربوهيدرات 49g
- 18%
- الألياف الغذائية 16g
- 57%
- إجمالي السكريات 7g
- يتضمن 0g السكريات المضافة
- 0%
- بروتين 19g
- فيتامين د 0mcg
- 0%
- كالسيوم 44mg
- 4%
- حديد 3mg
- 15%
- بوتاسيوم 748mg
- 15%
* تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمقدار مساهمة العناصر الغذائية في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2,000 سعرة حرارية في اليوم لنصائح التغذية العامة.
NA* - نحن حاليا بصدد دمج معايير التغذية الجديدة لإدارة الغذاء والدواء. معلومات السكر المضاف غير متوفرة حاليا للوصفة. سنقوم بتحديث المعلومات قريبا.
