سندويشات البودينغ المجمدة
يقدم
25
التكلفة / الخدمة
$0.20
حجم الحصة: 1 sandwich
المكونات
- 2 كوب حليب خالي الدسم
- 1 حزمة (1-1.5 أونصة) مزيج بودنغ خالي من الدهون والسكر (الشوكولاتة والفانيليا الموضحة أعلاه)
- 1 كوب زبدة الفول السوداني الكريمية
- 50 مربعات غراهام كراكر (25 ورقة كاملة مكسورة إلى نصفين)
تعليمات
- يقلب الحليب ومزيج البودينغ وزبدة الفول السوداني مع الخفق أو الشوكة. يقلب حتى يصبح المزيج ناعما وسميكا.
- استخدم ملعقة كبيرة لسكب خليط البودينغ بالملعقة على 25 مربعا من مربعات بسكويت غراهام. ضعي فوقها بقية مربعات بسكويت غراهام البالغ عددها 25 مربعا لصنع السندويشات.
- ضع السندويشات على صينية خبز وضعها في الثلاجة. تجمد حتى تصبح متماسكة (حوالي 3 ساعات). ضع السندويشات في كيس الفريزر أو حاوية محكمة الإغلاق وتخزينها في الثلاجة.
حقائق غذائية
25 servings per recipeحجم الحصة: 1 sandwich
المبلغ لكل حصة
السعرات الحراريه 140
- % القيمة اليومية*
- إجمالي الدهون 7g
- 9%
- الدهون المشبعة 1.5g
- 8%
- عبر دهن 0g
- كولسترول 0mg
- 0%
- صوديوم 190mg
- 8%
- إجمالي الكربوهيدرات 17g
- 6%
- الألياف الغذائية 1g
- 4%
- إجمالي السكريات 6g
- يتضمن 4g السكريات المضافة
- 8%
- بروتين 4g
- فيتامين د 0mcg
- 0%
- كالسيوم 41mg
- 4%
- حديد 1mg
- 6%
- بوتاسيوم 114mg
- 2%
* تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمقدار مساهمة العناصر الغذائية في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2,000 سعرة حرارية في اليوم لنصائح التغذية العامة.
