سلطة كولسلو مقرمشة
يقدم
7
التكلفة / الخدمة
0.49
حجم الحصة: 3/4 cup
المكونات
- 1 عبوة (3 أونصات) نودلز رامين بنكهة اللحم البقري
- 1 كيس (14 أونصة) سلطة الكرنب أو 1 كيس (12 أونصة) سلطة البروكلي
- 2 بصل أخضر (مقطع إلى شرائح رقيقة)
- 3 ملاعق كبيرة زيت (كانولا أو خضروات)
- 1/4 كوب خل
- 1/4 كوب سكر أبيض
- 1/2 كوب شرائح المكسرات (اختياري)
- 1/2 كوب حبات بذور عباد الشمس (اختياري)
- 1/2 كوب الفواكه المجففة (اختياري)
تعليمات
- فتات نودلز رامين في وعاء كبير.
- أضف سلطة الكرنب أو سلطة البروكلي والبصل الأخضر وأي مكونات اختيارية في الوعاء. يقلب للخلط.
- اخفقي علبة توابل المعكرونة رامين والزيت والخل والسكر في وعاء صغير.
- صب الصلصة على خليط سلو. يقلب حتى يغطى سلو بالضمادة.
- غطيها بإحكام. تخزينها في الثلاجة لمدة 2 ساعة على الأقل قبل التقديم.
حقائق غذائية
7 servings per recipeحجم الحصة: 3/4 cup
المبلغ لكل حصة
السعرات الحراريه 150
- % القيمة اليومية*
- إجمالي الدهون 8g
- 10%
- الدهون المشبعة 1.5g
- 8%
- عبر دهن 0g
- كولسترول 0mg
- 0%
- صوديوم 220mg
- 10%
- إجمالي الكربوهيدرات 18g
- 7%
- الألياف الغذائية 2g
- 7%
- إجمالي السكريات 10g
- يتضمن 7g السكريات المضافة
- 14%
- بروتين 2g
- فيتامين د 0mcg
- 0%
- كالسيوم 33mg
- 2%
- حديد 1mg
- 6%
- بوتاسيوم 40mg
- 0%
* تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمقدار مساهمة العناصر الغذائية في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2,000 سعرة حرارية في اليوم لنصائح التغذية العامة.
