سلطة في كيس
يقدم
1
التكلفة / الخدمة
$0.67
حجم الحصة: 1 1/2 cups
المكونات
- 1 كوب الخضروات الورقية للشخص الواحد (السبانخ ، رومين ، اللفت)
- 1/2 كوب الخضروات للشخص الواحد (البروكلي ، الفاصوليا السوداء ، الفاصوليا ، الفاصوليا ، الفاصوليا ، الجزر المبشور ، البازلاء ، الملفوف ، القرنبيط ، الكرفس ، الخيار ، البصل ، الطماطم ، الكوسة ، الفلفل الحلو ، الفطر)
- 1 إلى 2 ملاعق كبيرة صلصة السلطة للشخص الواحد
تعليمات
- استخدم حقيبة تخزين بلاستيكية بحجم لتر واحد للسلطات الفردية.
- ضع 1 كوب من الخضار الورقية في كل كيس.
- أضف 1/2 كوب من الخضار إلى الكيس.
- أضف الصلصة.
- أغلق الكيس بسحاب ورجه لتوزيع الصلصة على جميع المكونات.
النصائح
استخدم حقيبة تخزين بلاستيكية بحجم جالون واحد لسلطة بحجم عائلي. أضف 1 كوب من الخضار الورقية و 1/2 كوب من الخضار لكل شخص إلى الكيس.
تم تحليل الوصفة باستخدام الخس الروماني والفاصوليا السوداء والجزر والفلفل والطماطم وصلصة السلطة الإيطالية.
حقائق غذائية
1 Serving Per Containerحجم الحصة: 1 1/2 cups
المبلغ لكل حصة
السعرات الحراريه 60
- % القيمة اليومية*
- إجمالي الدهون 3.5g
- 4%
- الدهون المشبعة 0.5g
- 3%
- عبر دهن 0g
- كولسترول 0mg
- 0%
- صوديوم 210mg
- 9%
- إجمالي الكربوهيدرات 6g
- 2%
- الألياف الغذائية 2g
- 7%
- إجمالي السكريات 3g
- يتضمن 1g السكريات المضافة
- 2%
- بروتين 2g
- فيتامين د 0mcg
- 0%
- كالسيوم 33mg
- 2%
- حديد 1mg
- 6%
- بوتاسيوم 286mg
- 6%
* تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمقدار مساهمة العناصر الغذائية في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2,000 سعرة حرارية في اليوم لنصائح التغذية العامة.
