سلطة في كيس
Serves
1
Cost/Serving
Serving Size: 1 1/2 cups
Ingredients
- 1 كوب الخضروات الورقية للشخص الواحد (السبانخ ، رومين ، اللفت)
- 1/2 كوب الخضروات للشخص الواحد (البروكلي ، الفاصوليا السوداء ، الفاصوليا ، الفاصوليا ، الفاصوليا ، الجزر المبشور ، البازلاء ، الملفوف ، القرنبيط ، الكرفس ، الخيار ، البصل ، الطماطم ، الكوسة ، الفلفل الحلو ، الفطر)
- 1 إلى 2 ملاعق كبيرة صلصة السلطة للشخص الواحد
Instructions
- استخدم حقيبة تخزين بلاستيكية بحجم لتر واحد للسلطات الفردية.
- ضع 1 كوب من الخضار الورقية في كل كيس.
- أضف 1/2 كوب من الخضار إلى الكيس.
- أضف الصلصة.
- أغلق الكيس بسحاب ورجه لتوزيع الصلصة على جميع المكونات.
Tips
استخدم حقيبة تخزين بلاستيكية بحجم جالون واحد لسلطة بحجم عائلي. أضف 1 كوب من الخضار الورقية و 1/2 كوب من الخضار لكل شخص إلى الكيس.
تم تحليل الوصفة باستخدام الخس الروماني والفاصوليا السوداء والجزر والفلفل والطماطم وصلصة السلطة الإيطالية.
Nutrition Facts
1 Serving Per ContainerServing Size: 1 1/2 cups
Amount Per Serving
Calories 60
- % Daily Value*
- Total Fat 3.5g
- 4%
- Saturated Fat 0.5g
- 3%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 0mg
- 0%
- Sodium 210mg
- 9%
- Total Carbohydrates 6g
- 2%
- Dietary Fiber 2g
- 7%
- Total Sugars 3g
- Includes 1g Added Sugars
- 2%
- Protein 2g
- فيتامين د 0mcg
- 0%
- كالسيوم 33mg
- 2%
- حديد 1mg
- 6%
- بوتاسيوم 286mg
- 6%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
