سلطة المعكرونة
يقدم
6
التكلفة / الخدمة
$0.64
حجم الحصة: 1 cup
المكونات
- 4 أكواب معكرونة مطبوخة
- 1 خيار مفروم
- 1 طماطم مفرومة
- 1/2 فلفل أخضر مفروم
- 1/2 بصل أحمر مفروم
- 1/3 كوب صلصة سلطة إيطالية قليلة الدسم
تعليمات
- تمزج جميع المكونات في وعاء كبير. تخلط جيدا.
- غطيها وضعيها في الثلاجة.
- إرم قبل التقديم.
النصائح
استخدم أي شكل من أشكال المعكرونة التي تريدها. حاول إضافة الخضروات المجمدة أو المتبقية.
ابدأ بحوالي 2 كوب من المعكرونة غير المطبوخة للحصول على 4 أكواب مطبوخة.
حقائق غذائية
6 Servings Per Containerحجم الحصة: 1 cup
المبلغ لكل حصة
السعرات الحراريه 130
- % القيمة اليومية*
- إجمالي الدهون 2g
- 3%
- الدهون المشبعة 0g
- 0%
- عبر دهن 0g
- كولسترول 0mg
- 0%
- صوديوم 125mg
- 5%
- إجمالي الكربوهيدرات 25g
- 9%
- الألياف الغذائية 3g
- 11%
- إجمالي السكريات 4g
- يتضمن 1g السكريات المضافة
- 2%
- بروتين 5g
- فيتامين د 0mcg
- 0%
- كالسيوم 24mg
- 2%
- حديد 1mg
- 6%
- بوتاسيوم 227mg
- 4%
* تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمقدار مساهمة العناصر الغذائية في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2,000 سعرة حرارية في اليوم لنصائح التغذية العامة.
