ساندويتش لحم الخنزير المبشور
يقدم
4
التكلفة / الخدمة
$1.72
حجم الحصة: 1 sandwich
المكونات
- 3 ملاعق كبيرة سكر
- 1/4 ملعقة صغيرة ملح
- 1 ملعقة صغيرة خردل
- 1/3 كوب مايونيز خفيف
- 3 ملاعق كبيرة عصير التفاح أو الخل الأبيض
- 1 عبوة (14-16 أوقية) مزيج كولسلو
- 2 كوب لحم الخنزير المبشور (من طباخ بطيء لحم الخنزير الفلفل الحار)
- 4 كعك القمح الكامل
- 4 ملاعق كبيرة صلصة الباربيكيو
تعليمات
- اخلطي السكر والملح والخردل والمايونيز معا في وعاء كبير. يضاف الخل ويقلب بمضرب سلكي أو شوكة.
- أضف مزيج سلطة الكرنب إلى الوعاء. يقلب حتى تمتزج المكونات جيدا. سوف تستخدم نصف سلطة الكرنب للسندويشات. يمكنك استخدام النصف الآخر كجانب أو مع وجبة أخرى.
- قم بإذابة لحم الخنزير المبشور من Slow Cooker Pork Chili إذا تم تجميده. يسخن في الميكروويف لمدة 2 دقيقة. توقف وحرك. إعادة تسخين لمدة 1 دقيقة أخرى. يجب أن تكون درجة الحرارة 165 درجة فهرنهايت.
- طبقة 1/2 كوب لحم خنزير مبشور في قاع 1 خبز من القمح الكامل. ضعي 1 ملعقة كبيرة من صلصة الشواء على لحم الخنزير المبشور. ضعي 1/2 كوب كول سلو على صلصة الشواء. ضعي أعلى 1 كعكة قمح كامل على سلطة الملفوف.
النصائح
ستبقى سلطة الكرنب لمدة 4 أيام في الثلاجة إذا كانت مغطاة.
ابحث عن سلطة الكرنب التي تحمل علامة جاهزة للأكل أو مغسولة ثلاث مرات.
هذه وجبة سريعة جدا لأن لحم الخنزير جاهز بالفعل.
حقائق غذائية
4 Servings Per Recipeحجم الحصة: 1 sandwich
المبلغ لكل حصة
السعرات الحراريه 420
- % القيمة اليومية*
- إجمالي الدهون 14g
- 18%
- الدهون المشبعة 3.5g
- 18%
- عبر دهن 0g
- كولسترول 60mg
- 20%
- صوديوم 770mg
- 33%
- إجمالي الكربوهيدرات 47g
- 17%
- الألياف الغذائية 6g
- 21%
- إجمالي السكريات 22g
- يتضمن 17g السكريات المضافة
- 34%
- بروتين 26g
- فيتامين د 0mcg
- 0%
- كالسيوم 164mg
- 15%
- حديد 3mg
- 15%
- بوتاسيوم 639mg
- 15%
* تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمقدار مساهمة العناصر الغذائية في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2,000 سعرة حرارية في اليوم لنصائح التغذية العامة.
