ساندوتش سلطة البيض الكريمي
يقدم
4
التكلفة / الخدمة
$0.54
حجم الحصة: 1 sandwich
المكونات
- 6 بيض كبير مطبوخ جيدا
- 1/4 كوب مايونيز خفيف أو تتبيلة سلطة
- 1 1/2 ملعقة صغيرة الخردل المحضر
- 1 1/2 ملعقة صغيرة مذاق المخلل الحلو
- 1/2 كوب كرفس (مفروم ناعما)
- 1 اندفاعة ملح
- 1/8 ملعقة صغيرة الفلفل الأسود المطحون
- 4 فطائر القمح الكامل الإنجليزية
تعليمات
- تحضير البيض المطبوخ جيدا.
- الكراك وقشر البيض. يقطع بخشونة ويوضع في وعاء خلط كبير.
- يضاف المايونيز والخردل والمذاق والكرفس. الهريس معا.
- يتبل بالملح والفلفل.
- يقدم على الكعك الإنجليزي المحمص أو خبز القمح الكامل أو البسكويت.
النصائح
تخزينها في حاوية مغطاة في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام (سوف تحصل على القليل من الماء بعد اليوم الأول).
من الصعب طهي البيض الإضافي على الإفطار أو الوجبات الخفيفة.
لعمل بيض مطبوخ جيدا ، ضع البيض في قدر وقم بتغطيته بالماء البارد (يكفي للوصول إلى أعلى القشرة). غطي المقلاة واتركيها حتى تغلي قليلا لمدة 1-2 دقائق. يرفع عن النار ويترك لمدة 15 دقيقة. يصفى ويغطى بالماء المثلج ويترك حتى يبرد.
حقائق غذائية
4 Servings Per Recipeحجم الحصة: 1 sandwich
المبلغ لكل حصة
السعرات الحراريه 280
- % القيمة اليومية*
- إجمالي الدهون 12g
- 15%
- الدهون المشبعة 3g
- 15%
- عبر دهن 0g
- كولسترول 280mg
- 93%
- صوديوم 520mg
- 23%
- إجمالي الكربوهيدرات 29g
- 11%
- الألياف الغذائية 3g
- 11%
- إجمالي السكريات 1g
- يتضمن 2g السكريات المضافة
- 4%
- بروتين 15g
- فيتامين د 2mcg
- 10%
- كالسيوم 153mg
- 10%
- حديد 3mg
- 15%
- بوتاسيوم 253mg
- 6%
* تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمقدار مساهمة العناصر الغذائية في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2,000 سعرة حرارية في اليوم لنصائح التغذية العامة.