رقائق التورتيلا المخبوزة

يقدم

Serves Icon

6

التكلفة / الخدمة

Cost Per Serving Icon

$0.25

حجم الحصة: 8 chips

المكونات

  • رذاذ طبخ غير لاصق
  • 6 (8 بوصة) تورتيلا القمح الكامل
  • ملح (اختياري)

تعليمات

  1. سخني الفرن أو فرن التحميص إلى 400 درجة فهرنهايت.
  2. دهن صفيحة الخبز برفق برذاذ الطهي.
  3. رش قمم التورتيلا برذاذ الطهي والملح الخفيف ، إذا رغبت في ذلك.
  4. قطعي التورتيلا إلى 8 أسافين باستخدام سكين أو قطاعة بيتزا (مثل تقطيع بيتزا) وضعيها على صينية خبز.
  5. اخبزيها لمدة 8-12 دقيقة ، حتى تصبح مقرمشة وبنية فاتحة. راقب عن كثب حتى لا تحترق الرقائق.
  6. ترفع من صينية الخبز وتبرد على مناشف ورقية أو رف تبريد.

النصائح

قم بتخزين الرقائق في وعاء محكم الغلق.

قدميها بمفردها ، مع الصلصة ، أو مع جيكاما وصلصة الفاصوليا السوداء.

حقائق غذائية

6 Servings Per Recipe
حجم الحصة: 8 chips

المبلغ لكل حصة

السعرات الحراريه 140


 
% القيمة اليومية*
إجمالي الدهون 4.5g
6%
الدهون المشبعة 2g
10%
عبر دهن 0g
 
كولسترول 0mg
0%
صوديوم 230mg
10%
إجمالي الكربوهيدرات 21g
8%
الألياف الغذائية 4g
14%
إجمالي السكريات 1g
 
يتضمن 0g السكريات المضافة
0%
بروتين 4g
 

فيتامين د 0mcg
0%
كالسيوم 110mg
8%
حديد 1mg
6%
بوتاسيوم 118mg
2%

* تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمقدار مساهمة العناصر الغذائية في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2,000 سعرة حرارية في اليوم لنصائح التغذية العامة.

NA* - نحن حاليا بصدد دمج معايير التغذية الجديدة لإدارة الغذاء والدواء. معلومات السكر المضاف غير متوفرة حاليا للوصفة. سنقوم بتحديث المعلومات قريبا.