رقائق التورتيلا المخبوزة
يقدم
6
التكلفة / الخدمة
$0.25
حجم الحصة: 8 chips
المكونات
- رذاذ طبخ غير لاصق
- 6 (8 بوصة) تورتيلا القمح الكامل
- ملح (اختياري)
تعليمات
- سخني الفرن أو فرن التحميص إلى 400 درجة فهرنهايت.
- دهن صفيحة الخبز برفق برذاذ الطهي.
- رش قمم التورتيلا برذاذ الطهي والملح الخفيف ، إذا رغبت في ذلك.
- قطعي التورتيلا إلى 8 أسافين باستخدام سكين أو قطاعة بيتزا (مثل تقطيع بيتزا) وضعيها على صينية خبز.
- اخبزيها لمدة 8-12 دقيقة ، حتى تصبح مقرمشة وبنية فاتحة. راقب عن كثب حتى لا تحترق الرقائق.
- ترفع من صينية الخبز وتبرد على مناشف ورقية أو رف تبريد.
النصائح
قم بتخزين الرقائق في وعاء محكم الغلق.
قدميها بمفردها ، مع الصلصة ، أو مع جيكاما وصلصة الفاصوليا السوداء.
حقائق غذائية
6 Servings Per Recipeحجم الحصة: 8 chips
المبلغ لكل حصة
السعرات الحراريه 140
- % القيمة اليومية*
- إجمالي الدهون 4.5g
- 6%
- الدهون المشبعة 2g
- 10%
- عبر دهن 0g
- كولسترول 0mg
- 0%
- صوديوم 230mg
- 10%
- إجمالي الكربوهيدرات 21g
- 8%
- الألياف الغذائية 4g
- 14%
- إجمالي السكريات 1g
- يتضمن 0g السكريات المضافة
- 0%
- بروتين 4g
- فيتامين د 0mcg
- 0%
- كالسيوم 110mg
- 8%
- حديد 1mg
- 6%
- بوتاسيوم 118mg
- 2%
* تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمقدار مساهمة العناصر الغذائية في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2,000 سعرة حرارية في اليوم لنصائح التغذية العامة.
NA* - نحن حاليا بصدد دمج معايير التغذية الجديدة لإدارة الغذاء والدواء. معلومات السكر المضاف غير متوفرة حاليا للوصفة. سنقوم بتحديث المعلومات قريبا.