رغيف اللحم في القدح

Serves

Serves Icon

1

Cost/Serving

Cost Per Serving Icon

Serving Size: 1 meatloaf

Ingredients

  • 1/4 رطل لحم بقري مفروم قليل الدهن (85٪ قليل الدهن أو أصغر حجما)
  • 2 ملاعق كبيرة شوفان
  • 1 ملعقة كبيرة الكاتشب
  • 2 ملاعق صغيرة حليب خالي الدسم
  • 1 ملعقة صغيرة خلطة البصل الجاف

Instructions

  1. رش كوب آمن للاستخدام في الميكروويف برذاذ الطهي.
  2. تمزج جميع المكونات وتحرك حتى تمتزج.
  3. ربتي على مزيج اللحم البقري في الكوب. اصنع ثقبا صغيرا في الوسط ، وصولا إلى الأسفل. اغسل يديك.
  4. ضعيه في الميكروويف على حرارة عالية (100٪) لمدة 3 دقائق أو حتى ينضج حتى 160 درجة.

Tips

سيزداد وقت الطهي إذا تم وضع أكثر من رغيف لحم في الميكروويف في وقت واحد.

يمكن استخدام بقايا مزيج البصل الجاف كتوابل للخضروات المخبوزة أو الميكروويف.

Nutrition Facts

1 Serving Per Container
Serving Size: 1 meatloaf

Amount Per Serving

Calories 270


 
% Daily Value*
Total Fat 12g
15%
Saturated Fat 4.5g
23%
Trans Fat 0.5g
 
Cholesterol 75mg
25%
Sodium 360mg
16%
Total Carbohydrates 14g
5%
Dietary Fiber 1g
4%
Total Sugars 5g
 
Added Sugars
NA*
Protein 25g
 

فيتامين د 0.2mcg
1%
كالسيوم 34mg
3%
حديد 3mg
17%
بوتاسيوم 428mg
9%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

NA* - We are currently in the process of integrating the new FDA Nutrition Standards. Added Sugar information is not currently available for the recipe. We will be updating the information shortly.