رغيف اللحم في القدح
Serves
1
Cost/Serving
Serving Size: 1 meatloaf
Ingredients
- 1/4 رطل لحم بقري مفروم قليل الدهن (85٪ قليل الدهن أو أصغر حجما)
- 2 ملاعق كبيرة شوفان
- 1 ملعقة كبيرة الكاتشب
- 2 ملاعق صغيرة حليب خالي الدسم
- 1 ملعقة صغيرة خلطة البصل الجاف
Instructions
- رش كوب آمن للاستخدام في الميكروويف برذاذ الطهي.
- تمزج جميع المكونات وتحرك حتى تمتزج.
- ربتي على مزيج اللحم البقري في الكوب. اصنع ثقبا صغيرا في الوسط ، وصولا إلى الأسفل. اغسل يديك.
- ضعيه في الميكروويف على حرارة عالية (100٪) لمدة 3 دقائق أو حتى ينضج حتى 160 درجة.
Tips
سيزداد وقت الطهي إذا تم وضع أكثر من رغيف لحم في الميكروويف في وقت واحد.
يمكن استخدام بقايا مزيج البصل الجاف كتوابل للخضروات المخبوزة أو الميكروويف.
Nutrition Facts
1 Serving Per ContainerServing Size: 1 meatloaf
Amount Per Serving
Calories 270
- % Daily Value*
- Total Fat 12g
- 15%
- Saturated Fat 4.5g
- 23%
- Trans Fat 0.5g
- Cholesterol 75mg
- 25%
- Sodium 360mg
- 16%
- Total Carbohydrates 14g
- 5%
- Dietary Fiber 1g
- 4%
- Total Sugars 5g
- Added Sugars
- NA*
- Protein 25g
- فيتامين د 0.2mcg
- 1%
- كالسيوم 34mg
- 3%
- حديد 3mg
- 17%
- بوتاسيوم 428mg
- 9%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
NA* - We are currently in the process of integrating the new FDA Nutrition Standards. Added Sugar information is not currently available for the recipe. We will be updating the information shortly.