Spend Smart. Eat Smart.

دجاج إيطالي (قدر بطيء أو قدر ضغط)

يقدم

Serves Icon

1 piece chicken

التكلفة / الخدمة

Cost Per Serving Icon

1.30

حجم الحصة: 8

المكونات

  • 4 أنصاف صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد
  • 1 علبة (14.5 أونصة) طماطم مقطعة إلى مكعبات غير مصفاة
  • 1 علبة (14 أونصة) قلوب الخرشوف الرباعية ، غير مصفاة
  • 1 ملعقة صغيرة توابل إيطالية
  • 1 ملعقة صغيرة مسحوق الثوم
  • 1/2 كوب جبن موزاريلا مبشور أو جبن بارميزان (اختياري)

تعليمات

  1. رش قدر الطهي البطيء أو قدر الضغط برذاذ غير لاصق.
  2. نقطع أنصاف صدور الدجاج إلى نصفين (لعمل 8 قطع من الدجاج) ونضعها في قاع قدر الطهي.
  3. أضيفي الطماطم وقلوب الخرشوف والتوابل الإيطالية ومسحوق الثوم إلى الطهي.
  4. اطبخ وفقا لتوجيهات الشركة المصنعة: طباخ بطيء - يطهى على نار خفيفة لمدة 4-6 ساعات. قدر الضغط - استخدم الإعداد اليدوي مع ضبط الضغط على عالية. اضبط وقت الطهي على 10 دقائق. اترك الضغط يتحرر بشكل طبيعي لمدة 10 دقائق ، ثم حرر الضغط المتبقي بسرعة.
  5. يغطى ب 1 ملعقة كبيرة من الجبن قبل التقديم ، إذا رغبت في ذلك.

النصائح

اضبط كمية الدجاج لأعلى أو لأسفل بناء على احتياجاتك.

يقدم مع الأرز البني أو معكرونة القمح الكامل.

حقائق غذائية

8 servings per recipe
حجم الحصة: 1 piece chicken

المبلغ لكل حصة

السعرات الحراريه 240


 
% القيمة اليومية*
إجمالي الدهون 4.5g
6%
الدهون المشبعة 1g
5%
عبر دهن 0g
 
كولسترول 125mg
42%
صوديوم 310mg
13%
إجمالي الكربوهيدرات 7g
3%
الألياف الغذائية 2g
7%
إجمالي السكريات 2g
 
يتضمن 0g السكريات المضافة
0%
بروتين 40g
 

فيتامين د 0mcg
0%
كالسيوم 21mg
2%
حديد 1mg
6%
بوتاسيوم 675mg
15%

* تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمقدار مساهمة العناصر الغذائية في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2,000 سعرة حرارية في اليوم لنصائح التغذية العامة.

NA* - نحن حاليا بصدد دمج معايير التغذية الجديدة لإدارة الغذاء والدواء. معلومات السكر المضاف غير متوفرة حاليا للوصفة. سنقوم بتحديث المعلومات قريبا.