دجاج إيطالي (قدر بطيء أو قدر ضغط)
يقدم
1 piece chicken
التكلفة / الخدمة
1.30
حجم الحصة: 8
المكونات
- 4 أنصاف صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد
- 1 علبة (14.5 أونصة) طماطم مقطعة إلى مكعبات غير مصفاة
- 1 علبة (14 أونصة) قلوب الخرشوف الرباعية ، غير مصفاة
- 1 ملعقة صغيرة توابل إيطالية
- 1 ملعقة صغيرة مسحوق الثوم
- 1/2 كوب جبن موزاريلا مبشور أو جبن بارميزان (اختياري)
تعليمات
- رش قدر الطهي البطيء أو قدر الضغط برذاذ غير لاصق.
- نقطع أنصاف صدور الدجاج إلى نصفين (لعمل 8 قطع من الدجاج) ونضعها في قاع قدر الطهي.
- أضيفي الطماطم وقلوب الخرشوف والتوابل الإيطالية ومسحوق الثوم إلى الطهي.
- اطبخ وفقا لتوجيهات الشركة المصنعة: طباخ بطيء - يطهى على نار خفيفة لمدة 4-6 ساعات. قدر الضغط - استخدم الإعداد اليدوي مع ضبط الضغط على عالية. اضبط وقت الطهي على 10 دقائق. اترك الضغط يتحرر بشكل طبيعي لمدة 10 دقائق ، ثم حرر الضغط المتبقي بسرعة.
- يغطى ب 1 ملعقة كبيرة من الجبن قبل التقديم ، إذا رغبت في ذلك.
النصائح
اضبط كمية الدجاج لأعلى أو لأسفل بناء على احتياجاتك.
يقدم مع الأرز البني أو معكرونة القمح الكامل.
حقائق غذائية
8 servings per recipeحجم الحصة: 1 piece chicken
المبلغ لكل حصة
السعرات الحراريه 240
- % القيمة اليومية*
- إجمالي الدهون 4.5g
- 6%
- الدهون المشبعة 1g
- 5%
- عبر دهن 0g
- كولسترول 125mg
- 42%
- صوديوم 310mg
- 13%
- إجمالي الكربوهيدرات 7g
- 3%
- الألياف الغذائية 2g
- 7%
- إجمالي السكريات 2g
- يتضمن 0g السكريات المضافة
- 0%
- بروتين 40g
- فيتامين د 0mcg
- 0%
- كالسيوم 21mg
- 2%
- حديد 1mg
- 6%
- بوتاسيوم 675mg
- 15%
* تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمقدار مساهمة العناصر الغذائية في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2,000 سعرة حرارية في اليوم لنصائح التغذية العامة.
NA* - نحن حاليا بصدد دمج معايير التغذية الجديدة لإدارة الغذاء والدواء. معلومات السكر المضاف غير متوفرة حاليا للوصفة. سنقوم بتحديث المعلومات قريبا.