خذ على طول تريل ميكس
يقدم
16
التكلفة / الخدمة
$0.25
حجم الحصة: 1/2 cup
المكونات
- 2 كوب الحبوب غير المحلاة (مثل Cheerios® أو Wheat Chex® أو Fiber One® أو Cracklin 'Oat Bran® أو All Bran®)
- 2 كوب الحبوب المحلاة (مثل Honey Nut Cheerios® أو Frosted Mini-Wheats® أو Life®)
- 2 كوب التقلبات البريتزل الصغيرة
- 1 كوب الفواكه المجففة (الزبيب ، التوت البري المجفف ، المشمش المجفف ، أو الأناناس) (مقطعة إلى قطع صغيرة)
- 1 كوب الفستق
تعليمات
- اغسل يديك.
- تخلط جميع المكونات معا في وعاء كبير.
- تخزينها في حاوية محكمة الإغلاق في خزانة لمدة 1 أسبوع ، أو في الثلاجة لعدة أسابيع.
النصائح
الفواكه المجففة والمكسرات هي خطر الاختناق للأطفال الصغار. اصنع مزيجا بدون فواكه مجففة أو مكسرات للأطفال دون سن 3 سنوات لتقليل خطر الاختناق.
قم بقياس 1/2 كوب من الكميات في أكياس بلاستيكية بحجم وجبة خفيفة حتى تكون جاهزة للاستيلاء عليها والانطلاق.
حقائق غذائية
16 Servings Per Recipeحجم الحصة: 1/2 cup
المبلغ لكل حصة
السعرات الحراريه 200
- % القيمة اليومية*
- إجمالي الدهون 5g
- 6%
- الدهون المشبعة 1g
- 5%
- عبر دهن 0g
- كولسترول 0mg
- 0%
- صوديوم 220mg
- 10%
- إجمالي الكربوهيدرات 34g
- 12%
- الألياف الغذائية 2g
- 7%
- إجمالي السكريات 9g
- يتضمن 4g السكريات المضافة
- 8%
- بروتين 5g
- فيتامين د 0mcg
- 0%
- كالسيوم 41mg
- 4%
- حديد 4mg
- 20%
- بوتاسيوم 132mg
- 2%
* تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمقدار مساهمة العناصر الغذائية في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2,000 سعرة حرارية في اليوم لنصائح التغذية العامة.
