حشو بالخضار
Serves
6
Cost/Serving
Serving Size: 1 cup
Ingredients
- 1 رطل (16 أونصة) خضروات مجمدة
- 1 ملعقة كبيرة السمن
- 1 عبوة (6 أونصات) مزيج حشو منخفض الصوديوم
- 1 علبة (14 أونصة) مرق الدجاج منخفض الصوديوم
- 1 ملعقة صغيرة مسحوق الثوم
Instructions
- ضع الخضار في وعاء كبير. ذوبان الجليد في الميكروويف.
- تذوب السمن وتصب على الخضار. يقلب حتى يتجانس.
- أضف مزيج الحشو والمرق ومسحوق الثوم. يقلب حتى يتجانس.
- تغرف في طبق خزفي. الميكروويف على حرارة عالية لمدة 10-12 دقيقة حتى يسخن في المنتصف.
Tips
تعمل الخضار المقلية والبروكلي والفاصوليا الخضراء بشكل جيد.
يمكن أيضا خبز هذا في الفرن. اخبزيها في 350 درجة فهرنهايت لمدة 45 دقيقة.
Nutrition Facts
6 Servings Per RecipeServing Size: 1 cup
Amount Per Serving
Calories 200
- % Daily Value*
- Total Fat 3.5g
- 4%
- Saturated Fat 0.5g
- 3%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 0mg
- 0%
- Sodium 320mg
- 14%
- Total Carbohydrates 33g
- 12%
- Dietary Fiber 4g
- 14%
- Total Sugars 3g
- Added Sugars
- NA*
- Protein 8g
- فيتامين د 0mcg
- 0%
- كالسيوم 22mg
- 2%
- حديد 2.4mg
- 13%
- بوتاسيوم 227mg
- 5%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
NA* - We are currently in the process of integrating the new FDA Nutrition Standards. Added Sugar information is not currently available for the recipe. We will be updating the information shortly.
