حساء مينستروني
Serves
8
Cost/Serving
Serving Size: 1 cup
Ingredients
- 1 ملعقة كبيرة زيت (كانولا أو خضروات)
- 1 كوب بصل مفروم (1 بصلة متوسطة)
- 2 فصوص ثوم مفرومة
- 1 علبة (32 أونصة) انخفاض الصوديوم الدجاج أو مرق الخضار
- 1 علبة (14.5 أونصة) مكعبات طماطم
- 1 علبة (15.5 أونصة) الفاصوليا (مصفاة ومغسولة)
- 1 1/2 كوب خضروات مجمدة
- 1 كوب معكرونة القمح الكامل (غير مطبوخة)
- 1 ملعقة صغيرة توابل إيطالية
Instructions
- سخني الزيت في قدر كبيرة على نار متوسطة عالية. يضاف البصل والثوم. يقلى لمدة 3 دقائق.
- يضاف المرق والطماطم والتوابل الإيطالية. الحرارة حتى الغليان.
- خفض الحرارة إلى متوسطة. أضف الفاصوليا والخضروات والمعكرونة. يطهى على نار خفيفة حتى تنضج المعكرونة (حوالي 15 دقيقة) مع التحريك والإيقاف.
Tips
استخدم 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم بدلا من الثوم المفروم.
قمة مع جبنة البارميزان تمزيقه أو المبشور.
Nutrition Facts
8 Servings Per ContainerServing Size: 1 cup
Amount Per Serving
Calories 180
- % Daily Value*
- Total Fat 3g
- 4%
- Saturated Fat 0g
- 0%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 0mg
- 0%
- Sodium 490mg
- 21%
- Total Carbohydrates 30g
- 11%
- Dietary Fiber 6g
- 21%
- Total Sugars 4g
- Includes 0g Added Sugars
- 0%
- Protein 9g
- فيتامين د 0mcg
- 0%
- كالسيوم 57mg
- 4%
- حديد 2mg
- 10%
- بوتاسيوم 404mg
- 8%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
NA* - We are currently in the process of integrating the new FDA Nutrition Standards. Added Sugar information is not currently available for the recipe. We will be updating the information shortly.
