جيوب بيتا
يقدم
2
التكلفة / الخدمة
$0.70
حجم الحصة: 1/2 pita
المكونات
- 1 ملعقة كبيرة جبنة كريمية (بنكهة نباتية)
- 1 خبز بيتا القمح الكامل
- 1 كوب مجموع أي مزيج من الخضروات التالية:
- خس قطع أو كسر إلى قطع صغيرة
- فلفل أخضر مكعبات
- بصل المفروم
- جزر تمزيقه
- الخيار شرائح رقيقة جدا أو مفرومة صغيرة
- طماطم مقطعة إلى قطع صغيرة
- 1 ملعقة كبيرة جبنة موتزاريلا، مبشورة
تعليمات
- يوزع الجبن الكريمي فوق البيتا.
- رشي الخضار من اختيارك فوق الجبن الكريمي.
- رشي جبنة الموزاريلا فوق الخضار.
- ضعه في الميكروويف لمدة 15 ثانية أو حتى يبدأ الجبن في الذوبان.
- قطع في النصف.
النصائح
جرب خضروات مختلفة أو نكهات مختلفة من الجبن الكريمي.
جرب هذه الوصفة مع التونة أو قطع صغيرة من الدجاج بالإضافة إلى الخضار.
حقائق غذائية
2 Servings Per Containerحجم الحصة: 1/2 of pita
المبلغ لكل حصة
السعرات الحراريه 120
- % القيمة اليومية*
- إجمالي الدهون 3g
- 4%
- الدهون المشبعة 1.5g
- 8%
- عبر دهن 0g
- كولسترول 5mg
- 2%
- صوديوم 230mg
- 10%
- إجمالي الكربوهيدرات 21g
- 8%
- الألياف الغذائية 3g
- 11%
- إجمالي السكريات 3g
- يتضمن 0g السكريات المضافة
- 0%
- بروتين 5g
- فيتامين د 0mcg
- 0%
- كالسيوم 53mg
- 4%
- حديد 1mg
- 6%
- بوتاسيوم 176mg
- 4%
* تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمقدار مساهمة العناصر الغذائية في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2,000 سعرة حرارية في اليوم لنصائح التغذية العامة.
NA* - نحن حاليا بصدد دمج معايير التغذية الجديدة لإدارة الغذاء والدواء. معلومات السكر المضاف غير متوفرة حاليا للوصفة. سنقوم بتحديث المعلومات قريبا.