جيوب بيتا

يقدم

Serves Icon

2

التكلفة / الخدمة

Cost Per Serving Icon

$0.70

حجم الحصة: 1/2 pita

المكونات

  • 1 ملعقة كبيرة جبنة كريمية (بنكهة نباتية)
  • 1 خبز بيتا القمح الكامل
  • 1 كوب مجموع أي مزيج من الخضروات التالية:
  • خس قطع أو كسر إلى قطع صغيرة
  • فلفل أخضر مكعبات
  • بصل المفروم
  • جزر تمزيقه
  • الخيار شرائح رقيقة جدا أو مفرومة صغيرة
  • طماطم مقطعة إلى قطع صغيرة
  • 1 ملعقة كبيرة جبنة موتزاريلا، مبشورة

تعليمات

  1. يوزع الجبن الكريمي فوق البيتا.
  2. رشي الخضار من اختيارك فوق الجبن الكريمي.
  3. رشي جبنة الموزاريلا فوق الخضار.
  4. ضعه في الميكروويف لمدة 15 ثانية أو حتى يبدأ الجبن في الذوبان.
  5. قطع في النصف.

النصائح

جرب خضروات مختلفة أو نكهات مختلفة من الجبن الكريمي.

جرب هذه الوصفة مع التونة أو قطع صغيرة من الدجاج بالإضافة إلى الخضار.

حقائق غذائية

2 Servings Per Container
حجم الحصة: 1/2 of pita

المبلغ لكل حصة

السعرات الحراريه 120


 
% القيمة اليومية*
إجمالي الدهون 3g
4%
الدهون المشبعة 1.5g
8%
عبر دهن 0g
 
كولسترول 5mg
2%
صوديوم 230mg
10%
إجمالي الكربوهيدرات 21g
8%
الألياف الغذائية 3g
11%
إجمالي السكريات 3g
 
يتضمن 0g السكريات المضافة
0%
بروتين 5g
 

فيتامين د 0mcg
0%
كالسيوم 53mg
4%
حديد 1mg
6%
بوتاسيوم 176mg
4%

* تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمقدار مساهمة العناصر الغذائية في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2,000 سعرة حرارية في اليوم لنصائح التغذية العامة.

NA* - نحن حاليا بصدد دمج معايير التغذية الجديدة لإدارة الغذاء والدواء. معلومات السكر المضاف غير متوفرة حاليا للوصفة. سنقوم بتحديث المعلومات قريبا.