تركيا الخضار كيشي
Serves
8
Cost/Serving
Serving Size: 1 slice
Ingredients
- 1 قشرة فطيرة ، غير مخبوزة (9 بوصات)
- 1/2 كوب بصل مقطع مكعبات
- 1/2 كوب فطر مقطع إلى شرائح
- 1/2 كوب فلفل أحمر مقطع مكعبات
- 1 1/2 كوب صدر ديك رومي مطبوخ مسبقا ، مقطع إلى مكعبات
- 4 بيض
- 1/2 كوب حليب خالي الدسم
- 1 ملعقة صغيرة التوابل المجففة (الريحان أو الثوم أو البقدونس)
- 1/2 ملعقة صغيرة الفلفل الأسود المطحون
- 1/2 كوب الجبن المبشور (شيدر أو موزاريلا أو سويسري)
Instructions
- سخني الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت.
- تحضير قشرة الفطيرة حسب التوجيهات الموجودة على العبوة.
- سخني مقلاة إلى متوسطة. يضاف البصل والفطر والفلفل الأحمر إلى المقلاة. يقلى لمدة 2-3 دقائق. أضف الخضار والديك الرومي إلى قشرة الفطيرة.
- اخفقي البيض والحليب والتوابل والفلفل الأسود معا في وعاء. يسكب المزيج في القشرة ويغطى بالجبن المبشور.
- اخبزيها لمدة 35 دقيقة أو حتى يتم إدخال سكين في المنتصف ويخرج نظيفا.
- أخرجه من الفرن. دع كيشي لمدة 5 دقائق. قطعيها إلى شرائح وقدميها.
Tips
استخدم بقايا الديك الرومي من وجبة العيد لصنع هذا الكيش.
استبدل 1/2 رطل من الديك الرومي المطحون المطبوخ بصدر الديك الرومي المكعب.
استبدل 1 علبة من الفطر لشرائح الفطر.
Nutrition Facts
8 servings per recipeServing Size: 1 slice
Amount Per Serving
Calories 220
- % Daily Value*
- Total Fat 11g
- 14%
- Saturated Fat 4g
- 20%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 120mg
- 40%
- Sodium 220mg
- 10%
- Total Carbohydrates 15g
- 5%
- Dietary Fiber 1g
- 4%
- Total Sugars 3g
- Includes 1g Added Sugars
- 2%
- Protein 16g
- فيتامين د 1mcg
- 6%
- كالسيوم 95mg
- 8%
- حديد 1mg
- 6%
- بوتاسيوم 219mg
- 4%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
