Spend Smart. Eat Smart.

تراجع الفاصوليا البيضاء

يقدم

Serves Icon

8

التكلفة / الخدمة

Cost Per Serving Icon

0.20

حجم الحصة: 2 tablespoons

المكونات

  • 1 علبة (15 أونصة) الفاصوليا البيضاء (مصفاة ومغسولة) (كانيليني ، جريت نورثرن ، أو البحرية)
  • 2 ملاعق كبيرة عصير ليمون
  • 2 ملاعق كبيرة زيت (الكانولا أو الزيتون)
  • 2 فص صغير ثوم مفروم
  • 1 ملعقة صغيرة عشب مجفف (ريحان ، بقدونس ، أوريغانو ، إكليل الجبل)

تعليمات

  1. ضع جميع المكونات في الخلاط أو معالج الطعام. امزج حتى يصبح ناعما.
  2. قدميها على الفور أو ضعيها في الثلاجة في وعاء مغطى لمدة تصل إلى 4 أيام.

النصائح

قدميها مع الخضار المقطعة أو البسكويت أو استخدميها كدهن للفائف أو الساندويتش.

اهرسي المكونات معا بالشوكة إذا لم يكن لديك خلاط أو معالج طعام.

حقائق غذائية

8 servings per recipe
حجم الحصة: 2 tablespoons

المبلغ لكل حصة

السعرات الحراريه 90


 
% القيمة اليومية*
إجمالي الدهون 3.5g
4%
الدهون المشبعة 0.5g
3%
عبر دهن 0g
 
كولسترول 0mg
0%
صوديوم 180mg
8%
إجمالي الكربوهيدرات 11g
4%
الألياف الغذائية 3g
11%
إجمالي السكريات 0g
 
يتضمن 0g السكريات المضافة
0%
بروتين 4g
 

فيتامين د 0mcg
0%
كالسيوم 29mg
2%
حديد 1mg
6%
بوتاسيوم 162mcg
4%

* تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمقدار مساهمة العناصر الغذائية في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2,000 سعرة حرارية في اليوم لنصائح التغذية العامة.

NA* - نحن حاليا بصدد دمج معايير التغذية الجديدة لإدارة الغذاء والدواء. معلومات السكر المضاف غير متوفرة حاليا للوصفة. سنقوم بتحديث المعلومات قريبا.