بيري الموز المصاصات
يقدم
8
التكلفة / الخدمة
$0.32
حجم الحصة: 1 popsicle
المكونات
- 1 كوب فراولة، مقطعة مكعبات
- 1 وحدة متوسطة موز مقطع مكعبات
- 2 كوب زبادي الفانيليا الخالي من الدسم
تعليمات
- قلبي جميع المكونات معا في وعاء متوسط الحجم.
- صب الخليط في قوالب المصاصة.
- تجمد لمدة 6 ساعات على الأقل.
- قم بتشغيل القوالب تحت الماء الجاري الساخن حتى تتمكن المصاصات من الانسحاب بسهولة للتقديم.
النصائح
استخدم أكواب ورقية صغيرة وعصي خشبية إذا لم تتمكن من العثور على قوالب المصاصة.
امزج جميع المكونات في الخلاط حتى تصبح ناعمة. صب الخليط في قوالب المصاصة.
جرب التوت الأسود أو العنب البري أو الكرز أو التوت.
حقائق غذائية
8 servings per recipeحجم الحصة: 1 popsicle
المبلغ لكل حصة
السعرات الحراريه 70
- % القيمة اليومية*
- إجمالي الدهون 0g
- 0%
- الدهون المشبعة 0g
- 0%
- عبر دهن 0g
- كولسترول 0mg
- 0%
- صوديوم 30mg
- 1%
- إجمالي الكربوهيدرات 15g
- 5%
- الألياف الغذائية 1g
- 4%
- إجمالي السكريات 6g
- يتضمن 4g السكريات المضافة
- 8%
- بروتين 2g
- فيتامين د 1mcg
- 6%
- كالسيوم 76mg
- 6%
- حديد 0mg
- 0%
- بوتاسيوم 171mcg
- 4%
* تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمقدار مساهمة العناصر الغذائية في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2,000 سعرة حرارية في اليوم لنصائح التغذية العامة.
