بيتزا على بطاطس
يقدم
1
التكلفة / الخدمة
$1.14
حجم الحصة: 1 potato
المكونات
- 1 بطاطس (نظيفة مقشرة)
- 2-3 ملاعق كبيرة صلصة البيتزا أو صلصة الطماطم
- 1/2 كوب مزيج الخضار المجمدة أو الخضار النيئة المفرومة (مثل الفلفل والبصل والفطر)
- 1/4 كوب جبنة مبشورة (جبن موزاريلا أو مونتيري جاك)
تعليمات
- تخبز البطاطس على حرارة 425 درجة فهرنهايت لمدة 60 دقيقة أو في الميكروويف لمدة 5 دقائق ، ثم اقلبها ووضعها في الميكروويف لمدة 2 إلى 5 دقائق أخرى أو حتى تنضج البطاطس.
- قطع في النصف بالطول.
- يوزع 2-3 ملاعق كبيرة من صلصة البيتزا أو صلصة الطماطم على كل نصف.
- قم بتشغيل الماء الدافئ على الخضار المجمدة حتى يذوب. سلالة لهم في مصفاة. انشر الخضار المجمدة أو الطازجة على كل نصف من البطاطس.
- يرش الجبن فوق الخضار.
- ضعه في الميكروويف حتى تصبح فقاعات الجبن أو اخبزه على حرارة 375 درجة فهرنهايت لمدة 5-10 دقائق (حتى تذوب الجبن).
النصائح
قمة مع الطبقة بيتزا أخرى. بعض الأفكار هي جبن البارميزان ، ولحم البقر المفروم المطبوخ أو النقانق ، وشرائح البيبروني ، وقطع الأناناس ، إلخ.
حقائق غذائية
1 Serving Per Recipeحجم الحصة: 1 potato
المبلغ لكل حصة
السعرات الحراريه 300
- % القيمة اليومية*
- إجمالي الدهون 6g
- 8%
- الدهون المشبعة 3g
- 15%
- عبر دهن 0g
- كولسترول 20mg
- 7%
- صوديوم 220mg
- 10%
- إجمالي الكربوهيدرات 48g
- 17%
- الألياف الغذائية 5g
- 18%
- إجمالي السكريات 7g
- يتضمن 0g السكريات المضافة
- 0%
- بروتين 12g
- فيتامين د 0mcg
- 0%
- كالسيوم 229mg
- 20%
- حديد 1mg
- 6%
- بوتاسيوم 994mg
- 20%
* تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمقدار مساهمة العناصر الغذائية في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2,000 سعرة حرارية في اليوم لنصائح التغذية العامة.
NA* - نحن حاليا بصدد دمج معايير التغذية الجديدة لإدارة الغذاء والدواء. معلومات السكر المضاف غير متوفرة حاليا للوصفة. سنقوم بتحديث المعلومات قريبا.
