بودنغ اليقطين
يقدم
8
التكلفة / الخدمة
$0.44
حجم الحصة: 1/2 cup
المكونات
- 1 علبة (15 أونصة) يقطين
- 1/2 ملعقة صغيرة القرفة أو فطيرة اليقطين التوابل
- 1 1/2 كوب حليب خالي الدسم
- 1 عبوة (1 أونصة) بودنغ الفانيليا الفوري الخالي من السكر
تعليمات
- اغسل يديك.
- اخلطي اليقطين والقرفة مع ملعقة خشبية في وعاء خلط كبير.
- يقلب ببطء في الحليب ويخلط جيدا.
- يضاف مزيج البودينغ الفوري ويقلب ببطء لمدة 1 دقيقة حتى يتكاثف.
- ضعه في الثلاجة حتى وقت التقديم.
حقائق غذائية
8 Servings Per Containerحجم الحصة: 1/2 cup
المبلغ لكل حصة
السعرات الحراريه 45
- % القيمة اليومية*
- إجمالي الدهون 0g
- 0%
- الدهون المشبعة 0g
- 0%
- عبر دهن 0g
- كولسترول 0mg
- 0%
- صوديوم 240mg
- 10%
- إجمالي الكربوهيدرات 9g
- 3%
- الألياف الغذائية 2g
- 7%
- إجمالي السكريات 4g
- يتضمن 0g السكريات المضافة
- 0%
- بروتين 2g
- فيتامين د 1mcg
- 6%
- كالسيوم 71mg
- 6%
- حديد 1mg
- 6%
- بوتاسيوم 181mg
- 4%
* تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمقدار مساهمة العناصر الغذائية في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2,000 سعرة حرارية في اليوم لنصائح التغذية العامة.
NA* - نحن حاليا بصدد دمج معايير التغذية الجديدة لإدارة الغذاء والدواء. معلومات السكر المضاف غير متوفرة حاليا للوصفة. سنقوم بتحديث المعلومات قريبا.
