بناء عجة خاصة بك
Serves
1
Cost/Serving
Serving Size: 1 omelet
Ingredients
- 2 بيض مخفوق
- 3-4 ملاعق كبيرة من واحد أو أكثر من المكونات التالية: جبنة مبشورة ، لحم مطبوخ قليل الدهن مفروم ، فلفل حلو مفروم ، شرائح فطر ، زيتون أسود مقطع ، طماطم مقطعة ، صلصة
Instructions
- سخني أجرة قلي صغيرة على نار متوسطة عالية. يرش برذاذ طهي غير لاصق ويسكب البيض المخفوق.
- رفع حواف البيض مع ملعقة. قم بقلب المقلاة للسماح للبيض غير المطبوخ بالتدفق تحت البيض المطبوخ.
- عندما ينضج البيض تقريبا ، أضف 3-4 ملاعق كبيرة.
- عندما يصبح البيض صلبا ، قم بطي العجة لتشكيل شكل نصف قمر.
- ضعيه على طبق وقدميه ساخنا.
Tips
ملاحظة: تم تحليل المعلومات الغذائية لهذه الوصفة باستخدام 2 بيضة و 1 ملعقة كبيرة من كل من جبنة الشيدر والفلفل الأخضر والبصل والفطر.
أضف الخضروات المفضلة لديك كملء في هذه الوصفة.
Nutrition Facts
1 Serving Per ContainerServing Size: 1 omelet
Amount Per Serving
Calories 180
- % Daily Value*
- Total Fat 12g
- 15%
- Saturated Fat 4.5g
- 23%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 380mg
- 127%
- Sodium 190mg
- 8%
- Total Carbohydrates 2g
- 1%
- Dietary Fiber 0g
- 0%
- Total Sugars 1g
- Added Sugars
- NA*
- Protein 15g
- فيتامين د 2mcg
- 10%
- كالسيوم 110mg
- 8%
- حديد 2mg
- 10%
- بوتاسيوم 188mg
- 4%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
NA* - We are currently in the process of integrating the new FDA Nutrition Standards. Added Sugar information is not currently available for the recipe. We will be updating the information shortly.
