بطاطس “مخبوزة” في الميكروويف
يقدم
1
التكلفة / الخدمة
0.65
حجم الحصة: 1 potato
المكونات
- 1 وحدة متوسطة بطاطا
تعليمات
- فرك البطاطا تحت الماء الدافئ الجاري.
- وخز البطاطس 6-8 مرات بالشوكة.
- ضع البطاطس في طبق آمن للاستخدام في الميكروويف.
- يوضع الميكروويف على حرارة عالية لمدة 5 دقائق.
- اقلب البطاطس. ضعيها في الميكروويف على حرارة عالية لمدة 2 إلى 5 دقائق إضافية أو حتى تنضج البطاطس. يعتمد الوقت الإضافي على حجم البطاطس وقوة الميكروويف.
النصائح
يمكن وضع ما يصل إلى 2 بطاطس في الميكروويف في وقت واحد.
استخدم البطاطس المخبوزة في الميكروويف في البطاطس المخبوزة مع الخضار بالجبن والبيتزا على البطاطس والبطاطس المحشوة بسانتا في.
حقائق غذائية
Number of servings variesحجم الحصة: 1 potato
المبلغ لكل حصة
السعرات الحراريه 160
- % القيمة اليومية*
- إجمالي الدهون 0g
- 0%
- الدهون المشبعة 0g
- 0%
- عبر دهن 0g
- كولسترول 0mg
- 0%
- صوديوم 15mg
- 1%
- إجمالي الكربوهيدرات 37g
- 13%
- الألياف الغذائية 4g
- 14%
- إجمالي السكريات 2g
- يتضمن 0g السكريات المضافة
- 0%
- بروتين 4g
- فيتامين د 0mcg
- 0%
- كالسيوم 26mg
- 2%
- حديد 2mg
- 10%
- بوتاسيوم 905mg
- 20%
* تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمقدار مساهمة العناصر الغذائية في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2,000 سعرة حرارية في اليوم لنصائح التغذية العامة.
NA* - نحن حاليا بصدد دمج معايير التغذية الجديدة لإدارة الغذاء والدواء. معلومات السكر المضاف غير متوفرة حاليا للوصفة. سنقوم بتحديث المعلومات قريبا.