بطاطس “مخبوزة” في الميكروويف

يقدم

Serves Icon

1

التكلفة / الخدمة

Cost Per Serving Icon

0.65

حجم الحصة: 1 potato

المكونات

  • 1 وحدة متوسطة بطاطا

تعليمات

  1. فرك البطاطا تحت الماء الدافئ الجاري.
  2. وخز البطاطس 6-8 مرات بالشوكة.
  3. ضع البطاطس في طبق آمن للاستخدام في الميكروويف.
  4. يوضع الميكروويف على حرارة عالية لمدة 5 دقائق.
  5. اقلب البطاطس. ضعيها في الميكروويف على حرارة عالية لمدة 2 إلى 5 دقائق إضافية أو حتى تنضج البطاطس. يعتمد الوقت الإضافي على حجم البطاطس وقوة الميكروويف.

النصائح

يمكن وضع ما يصل إلى 2 بطاطس في الميكروويف في وقت واحد.

استخدم البطاطس المخبوزة في الميكروويف في البطاطس المخبوزة مع الخضار بالجبن والبيتزا على البطاطس والبطاطس المحشوة بسانتا في.

حقائق غذائية

Number of servings varies
حجم الحصة: 1 potato

المبلغ لكل حصة

السعرات الحراريه 160


 
% القيمة اليومية*
إجمالي الدهون 0g
0%
الدهون المشبعة 0g
0%
عبر دهن 0g
 
كولسترول 0mg
0%
صوديوم 15mg
1%
إجمالي الكربوهيدرات 37g
13%
الألياف الغذائية 4g
14%
إجمالي السكريات 2g
 
يتضمن 0g السكريات المضافة
0%
بروتين 4g
 

فيتامين د 0mcg
0%
كالسيوم 26mg
2%
حديد 2mg
10%
بوتاسيوم 905mg
20%

* تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمقدار مساهمة العناصر الغذائية في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2,000 سعرة حرارية في اليوم لنصائح التغذية العامة.

NA* - نحن حاليا بصدد دمج معايير التغذية الجديدة لإدارة الغذاء والدواء. معلومات السكر المضاف غير متوفرة حاليا للوصفة. سنقوم بتحديث المعلومات قريبا.