بطاطا حلوة مقلية

Serves

Serves Icon

6

Cost/Serving

Cost Per Serving Icon

Serving Size: 2/3 cup fries and 1 tablespoon dip

Ingredients

  • 1 1/2 رطل البطاطا الحلوة (حوالي 4 متوسطة)
  • 1 ملعقة كبيرة زيت (كانولا أو خضروات)
  • 1/8 ملعقة صغيرة ملح
  • 1/4 كوب مايونيز خفيف أو تتبيلة سلطة
  • 1 ملعقة كبيرة الكاتشب
  • 1/8 إلى 1/4 ملعقة صغيرة فلفل حريف أو مسحوق الفلفل الحار أو الفلفل الحلو

Instructions

  1. سخني الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت.
  2. شطف البطاطا تحت الماء الجاري. افركي البطاطس جيدا وقشريها ، إذا رغبت في ذلك.
  3. نقطع البطاطس إلى نصفين بالطول.
  4. ضعي كل حبة بطاطس نصف مسطحة وقطعيها إلى شرائح إلى أشكال نصف مستديرة بسمك حوالي 1/4 بوصة.
  5. تمزج البطاطس والزيت والملح في وعاء. يقلب حتى تغطى البطاطس بالزيت.
  6. دهن ورقة البسكويت بالزيت وضع شرائح البطاطس في طبقة واحدة.
  7. اخبزيها لمدة 30 دقيقة ، مع التقليب بعد 15 دقيقة.
  8. اخلطي مكونات الغمس معا أثناء خبز البطاطس.
  9. قدميها على الفور.

Tips

مشاهدة كيفية جعل البطاطس المقلية محلية الصنع

هذه هي الأفضل عند تقديمها ساخنة.

البطاطا الحلوة هي مصدر كبير لفيتامين أ.

يمكنك تخطي الغمس أو استخدام الكاتشب.

البطاطا الحلوة رائعة كمقبلات.

Nutrition Facts

6 Servings Per Recipe
Serving Size: 2/3 cup fries and 1T dip

Amount Per Serving

Calories 140


 
% Daily Value*
Total Fat 4.5g
6%
Saturated Fat 0.5g
3%
Trans Fat 0g
 
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 220mg
10%
Total Carbohydrates 25g
9%
Dietary Fiber 3g
11%
Total Sugars 6g
 
Includes 1g Added Sugars
2%
Protein 2g
 

فيتامين د 0mcg
0%
كالسيوم 35mg
2%
حديد 1mg
6%
بوتاسيوم 394mg
8%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.