بارفيه بودنغ الموز
يقدم
6
التكلفة / الخدمة
$0.26
حجم الحصة: 3/4 cup
المكونات
- 1 عبوة (0.8 أوقية) بودنغ الفانيليا الفوري الخالي من السكر
- 2 كوب حليب بارد خالي الدسم
- 4 بسكويت غراهام ، مفتت (حوالي 3/4 كوب فتات)
- 2 موز مقطع إلى شرائح
تعليمات
- يمزج مزيج البودينغ مع الحليب في وعاء متوسط الحجم. يخفق حتى يمتزج جيدا (حوالي 2 دقيقة) بمضرب سلكي أو مضرب دوار أو خلاط كهربائي بأقل سرعة.
- اتركيه لمدة 5 دقائق.
- ضع 6 أوعية أو أكواب.
- ضعي 3 ملاعق كبيرة من الحلوى في قاع كل كوب.
- رشي ملعقة كبيرة من فتات بسكويت غراهام على البودينغ في كل كوب.*
- طبقة 1/4 من شرائح الموز على الفتات.
- كرر مع طبقات من البودنغ ومقرمشات غراهام وشرائح الموز.
- قدميها على الفور أو غطيها وضعيها في الثلاجة.
النصائح
* لصنع الفتات ، ضع البسكويت في كيس بلاستيكي قابل للغلق ولف جانب الزجاج فوقها.
اصنع هذا في عبوات بلاستيكية صغيرة مع أغطية لتناولها لتناول طعام الغداء. الحفاظ على البرودة مع أكياس الثلج.
جرب هذه الوصفة بنكهة البودينغ المفضلة لديك!
حقائق غذائية
6 Servings Per Containerحجم الحصة: 3/4 cup
المبلغ لكل حصة
السعرات الحراريه 130
- % القيمة اليومية*
- إجمالي الدهون 1.5g
- 2%
- الدهون المشبعة 0g
- 0%
- عبر دهن 0g
- كولسترول 0mg
- 0%
- صوديوم 270mg
- 12%
- إجمالي الكربوهيدرات 25g
- 9%
- الألياف الغذائية 1g
- 4%
- إجمالي السكريات 11g
- يتضمن 2g السكريات المضافة
- 4%
- بروتين 4g
- فيتامين د 1mcg
- 6%
- كالسيوم 107mg
- 8%
- حديد 1mg
- 6%
- بوتاسيوم 296mg
- 6%
* تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمقدار مساهمة العناصر الغذائية في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2,000 سعرة حرارية في اليوم لنصائح التغذية العامة.
