انقسامات الإفطار

يقدم

Serves Icon

1 adult or 2 small children

التكلفة / الخدمة

Cost Per Serving Icon

$1.03

حجم الحصة: 1 split

المكونات

  • 1 موزة صغيرة
  • 1/2 كوب زبادي قليل الدسم
  • 1/4 كوب حبوب الجرانولا أو التقشر
  • 1/2 كوب فواكه طازجة (كيوي ، برتقال ، تفاح) (شرائح أو مقطعة)

تعليمات

  1. قطع الموز إلى نصفين بالطول. ضعه في وعاء ضحل.
  2. ضعي فوقها الزبادي والحبوب والفواكه.

النصائح

قم بدعوة الضيوف لإجراء الانقسامات الخاصة بهم. ضع الأطباق والموز والزبادي بنكهة الفانيليا أو الفاكهة وخيارات الحبوب والفواكه المفرومة والقرفة أو هزازات جوزة الطيب والمكسرات المفرومة.

حقائق غذائية

1 Serving Per Container
حجم الحصة: 1 item

المبلغ لكل حصة

السعرات الحراريه 350


 
% القيمة اليومية*
إجمالي الدهون 2g
3%
الدهون المشبعة 0g
0%
عبر دهن 0g
 
كولسترول 5mg
2%
صوديوم 130mg
6%
إجمالي الكربوهيدرات 79g
29%
الألياف الغذائية 5g
18%
إجمالي السكريات 35g
 
يتضمن 13g السكريات المضافة
26%
بروتين 8g
 

فيتامين د 2mcg
10%
كالسيوم 190mg
15%
حديد 1mg
6%
بوتاسيوم 872
20%

* تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمقدار مساهمة العناصر الغذائية في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2,000 سعرة حرارية في اليوم لنصائح التغذية العامة.