انقسامات الإفطار
Serves
1 adult or 2 small children
Cost/Serving
Serving Size: 1 split
Ingredients
- 1 موزة صغيرة
- 1/2 كوب زبادي قليل الدسم
- 1/4 كوب حبوب الجرانولا أو التقشر
- 1/2 كوب فواكه طازجة (كيوي ، برتقال ، تفاح) (شرائح أو مقطعة)
Instructions
- قطع الموز إلى نصفين بالطول. ضعه في وعاء ضحل.
- ضعي فوقها الزبادي والحبوب والفواكه.
Tips
قم بدعوة الضيوف لإجراء الانقسامات الخاصة بهم. ضع الأطباق والموز والزبادي بنكهة الفانيليا أو الفاكهة وخيارات الحبوب والفواكه المفرومة والقرفة أو هزازات جوزة الطيب والمكسرات المفرومة.
Nutrition Facts
1 Serving Per ContainerServing Size: 1 item
Amount Per Serving
Calories 350
- % Daily Value*
- Total Fat 2g
- 3%
- Saturated Fat 0g
- 0%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 5mg
- 2%
- Sodium 130mg
- 6%
- Total Carbohydrates 79g
- 29%
- Dietary Fiber 5g
- 18%
- Total Sugars 35g
- Includes 13g Added Sugars
- 26%
- Protein 8g
- فيتامين د 2mcg
- 10%
- كالسيوم 190mg
- 15%
- حديد 1mg
- 6%
- بوتاسيوم 872
- 20%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
