انقسامات الإفطار
يقدم
1 adult or 2 small children
التكلفة / الخدمة
$1.03
حجم الحصة: 1 split
المكونات
- 1 موزة صغيرة
- 1/2 كوب زبادي قليل الدسم
- 1/4 كوب حبوب الجرانولا أو التقشر
- 1/2 كوب فواكه طازجة (كيوي ، برتقال ، تفاح) (شرائح أو مقطعة)
تعليمات
- قطع الموز إلى نصفين بالطول. ضعه في وعاء ضحل.
- ضعي فوقها الزبادي والحبوب والفواكه.
النصائح
قم بدعوة الضيوف لإجراء الانقسامات الخاصة بهم. ضع الأطباق والموز والزبادي بنكهة الفانيليا أو الفاكهة وخيارات الحبوب والفواكه المفرومة والقرفة أو هزازات جوزة الطيب والمكسرات المفرومة.
حقائق غذائية
1 Serving Per Containerحجم الحصة: 1 item
المبلغ لكل حصة
السعرات الحراريه 350
- % القيمة اليومية*
- إجمالي الدهون 2g
- 3%
- الدهون المشبعة 0g
- 0%
- عبر دهن 0g
- كولسترول 5mg
- 2%
- صوديوم 130mg
- 6%
- إجمالي الكربوهيدرات 79g
- 29%
- الألياف الغذائية 5g
- 18%
- إجمالي السكريات 35g
- يتضمن 13g السكريات المضافة
- 26%
- بروتين 8g
- فيتامين د 2mcg
- 10%
- كالسيوم 190mg
- 15%
- حديد 1mg
- 6%
- بوتاسيوم 872
- 20%
* تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمقدار مساهمة العناصر الغذائية في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2,000 سعرة حرارية في اليوم لنصائح التغذية العامة.