المشمش الملوثات العضوية الثابتة
يقدم
8
التكلفة / الخدمة
$0.49
حجم الحصة: 1 pop (1/2 cup)
المكونات
- 1 علبة (15 أونصة) المشمش (معبأة في عصير أو شراب خفيف)
- 2 كرتون (6 أونصات لكل منهما) زبادي فانيليا (قليل الدسم وخالي من السكر)
- 8 أكواب ورقية صغيرة
- 8 عصي خشبية أو ملاعق بلاستيكية (للمقابض)
تعليمات
- استنزاف المشمش.
- يمزج المشمش المصفى واللبن. امزج حتى يصبح ناعما باستخدام الخلاط أو محضر الطعام.
- يسكب المزيج في 8 أكواب ورقية صغيرة ويوضع في الفريزر. ضع عصا خشبية أو ملعقة بلاستيكية في الملوثات العضوية الثابتة بعد نصف ساعة (عندما تبدأ في التجمد).
- تجمد لمدة 3-4 ساعات أو حتى تصبح الملوثات العضوية الثابتة صلبة.
- ترفع من الكوب للتقديم. ضع قاع الكوب تحت الماء الجاري الساخن لمدة 20 ثانية. انزع الكوب الورقي.
النصائح
لا خلاط؟ اللحم المفروم المشمش على لوح التقطيع.
اصنع الملوثات العضوية الثابتة مع الزبادي اليوناني العادي.
قد تكون الإضافات الاختيارية هي العسل أو السكر أو التحلية.
يقدم مثل الآيس كريم. يسكب المزيج في وعاء بلاستيكي ويغطى ويجمد لمدة 3-4 ساعات أو حتى يتماسك. قم بإذابة الثلج قبل 10 دقائق من التقديم.
جرب مع الفواكه المعلبة الأخرى.
حفظ بقايا عصير المشمش وتخلط مع العصائر الأخرى.
حقائق غذائية
8 Servings Per Recipeحجم الحصة: 1 pop (1/2 cup)
المبلغ لكل حصة
السعرات الحراريه 70
- % القيمة اليومية*
- إجمالي الدهون 0g
- 0%
- الدهون المشبعة 0g
- 0%
- عبر دهن 0g
- كولسترول 0mg
- 0%
- صوديوم 20mg
- 1%
- إجمالي الكربوهيدرات 17g
- 6%
- الألياف الغذائية 1g
- 4%
- إجمالي السكريات 11g
- يتضمن 7g السكريات المضافة
- 14%
- بروتين 2g
- فيتامين د 0mcg
- 0%
- كالسيوم 55mg
- 4%
- حديد 0mg
- 0%
- بوتاسيوم 128mg
- 2%
* تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمقدار مساهمة العناصر الغذائية في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2,000 سعرة حرارية في اليوم لنصائح التغذية العامة.
