اللحوم والخضروات ماك
يقدم
4
التكلفة / الخدمة
حجم الحصة: 1 1/2 cups
المكونات
- 1 عبوة (7.25 أوقية) مزيج المعكرونة والجبن
- 1 عبوة (16 أونصة) خضروات مشكلة مجمدة
- 1 1/2 كوب لحم مطبوخ (لحم بقري أو لحم خنزير أو دجاج) مفروم
- 1/4 كوب حليب خالي الدسم
- 1/8 ملعقة صغيرة مسحوق الثوم أو البصل
تعليمات
- تطهى المعكرونة في قدر كبيرة حسب توجيهات العبوة. أضف الخضار المجمدة بعد حوالي 5 دقائق. يطهى حتى تنضج المعكرونة وتنضج الخضار. أنضب.
- أعد المعكرونة والخضروات إلى المقلاة. أضف اللحم.
- يقلب مزيج صلصة الجبن والحليب والثوم أو مسحوق البصل معا. يقلب في خليط المعكرونة.
- يطهى على نار خفيفة لمدة 1-2 دقيقة أو حتى يسخن تماما. يقلب ويذهب.
حقائق غذائية
4 Servings Per Containerحجم الحصة: 1 1/2 cup
المبلغ لكل حصة
السعرات الحراريه 370
- % القيمة اليومية*
- إجمالي الدهون 4.5g
- 6%
- الدهون المشبعة 2g
- 10%
- عبر دهن 0g
- كولسترول 55mg
- 18%
- صوديوم 510mg
- 22%
- إجمالي الكربوهيدرات 53g
- 19%
- الألياف الغذائية 3g
- 11%
- إجمالي السكريات 11g
- السكريات المضافة
- NA*
- بروتين 26g
- فيتامين د 0.2mcg
- 1%
- كالسيوم 128mg
- 10%
- حديد 2.4mg
- 13%
- بوتاسيوم 360mg
- 8%
* تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمقدار مساهمة العناصر الغذائية في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2,000 سعرة حرارية في اليوم لنصائح التغذية العامة.
NA* - نحن حاليا بصدد دمج معايير التغذية الجديدة لإدارة الغذاء والدواء. معلومات السكر المضاف غير متوفرة حاليا للوصفة. سنقوم بتحديث المعلومات قريبا.
