الحبوب الكاملة يعامل
يقدم
24
التكلفة / الخدمة
$0.18
حجم الحصة: 2 inch square
المكونات
- 3 ملاعق كبيرة السمن أو الزبدة
- 1 عبوة (10 أونصات) أعشاب من الفصيلة الخبازية العادية (حوالي 40) أو 4 أكواب أعشاب من الفصيلة الخبازية المصغرة
- 6 أكواب حبوب الحبوب الكاملة (Cheerios™ ، رقائق القمح ، Wheat Chex™ ، إلخ.)
- رذاذ طبخ غير لاصق
تعليمات
- سخني المارجرين وأعشاب من الفصيلة الخبازية على درجة عالية في الميكروويف لمدة 3 دقائق ، مع التحريك بعد 2 دقيقة.
- تحريك مرة أخرى حتى سلس.
- يضاف الحبوب ويقلب حتى يغطى جيدا.
- يضغط المزيج في مقلاة مقاس 9 × 13 بوصة مغطاة برذاذ الطهي باستخدام ملعقة بالزبدة أو ورق مشمع. مقطعة إلى مربعات 2 بوصة عندما تبرد.
النصائح
هذه المذاق أفضل عند تقديمها في نفس اليوم.
أضف حوالي 1 كوب من الفواكه المجففة (التوت البري والزبيب وما إلى ذلك) مع الحبوب لإضافة بعض اللون والنكهة.
حقائق غذائية
24 Servings Per Recipeحجم الحصة: 2 inch square
المبلغ لكل حصة
السعرات الحراريه 80
- % القيمة اليومية*
- إجمالي الدهون 2g
- 3%
- الدهون المشبعة 1g
- 5%
- عبر دهن 0g
- كولسترول 5mg
- 2%
- صوديوم 55mg
- 2%
- إجمالي الكربوهيدرات 15g
- 5%
- الألياف الغذائية 0g
- 0%
- إجمالي السكريات 7g
- يتضمن 7g السكريات المضافة
- 14%
- بروتين 1g
- فيتامين د 0mcg
- 0%
- كالسيوم 29mg
- 2%
- حديد 2mg
- 10%
- بوتاسيوم 46mg
- 0%
* تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمقدار مساهمة العناصر الغذائية في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2,000 سعرة حرارية في اليوم لنصائح التغذية العامة.
