التوت البري اللوز التفاف

Serves

Serves Icon

6

Cost/Serving

Cost Per Serving Icon

Serving Size: 1 wrap

Ingredients

  • 3 أكواب دجاج أو ديك رومي (مطبوخ أو مبشور)
  • 1/2 كوب لوز مقطع إلى شرائح
  • 2 أضلاع الكرفس ، مكعبات
  • 1/2 كوب التوت البري المجفف
  • 1/4 كوب مايونيز خفيف
  • 6 (8 بوصة) تورتيلا القمح الكامل

Instructions

  1. يمزج الدجاج أو الديك الرومي واللوز والكرفس والتوت البري والمايونيز في وعاء. غطاء. ضعه في الثلاجة حتى يصبح جاهزا للتجميع.
  2. يسكب 1 كوب معبأ بشكل غير محكم على كل تورتيلا. لف التورتيلا واستمتع!

Tips

هذه اللفائف رائعة لتناولها لتناول طعام الغداء. المضي قدما والتفاف بإحكام في غلاف بلاستيكي. تخزينها في الثلاجة.

استخدم بقايا الدجاج أو الديك الرومي. أو قم بطهي طريقتك المفضلة (خبز أو غلي أو شواء). يمكن تخزين بقايا الطعام في الثلاجة لمدة تصل إلى 4 أيام.

Nutrition Facts

6 servings per recipe
Serving Size: 1 wrap

Amount Per Serving

Calories 340


 
% Daily Value*
Total Fat 12g
15%
Saturated Fat 2.5g
13%
Trans Fat 0g
 
Cholesterol 60mg
20%
Sodium 470mg
20%
Total Carbohydrates 33g
12%
Dietary Fiber 5g
18%
Total Sugars 8g
 
Includes 5g Added Sugars
10%
Protein 27g
 

فيتامين د 0mcg
0%
كالسيوم 38mg
2%
حديد 1mg
6%
بوتاسيوم 276mg
6%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.