Spend Smart. Eat Smart.

إسكافي الخوخ

يقدم

Serves Icon

6

التكلفة / الخدمة

Cost Per Serving Icon

0.87

حجم الحصة: 1 piece

المكونات

  • 2 علبة (15 أونصة) شرائح الخوخ
  • 3/4 كوب مزيج فطيرة "كامل"
  • 2 ملاعق كبيرة سكر أبيض
  • 1 ملعقة صغيرة قرفة
  • 1/2 كوب حليب
  • 2 ملاعق كبيرة زيت (كانولا أو خضروات)

تعليمات

  1. سخني الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت. رش صينية خبز مربعة أو مستديرة مقاس 8 بوصات برذاذ طهي غير لاصق.
  2. استنزاف عصير من الخوخ. يوزع الخوخ بالتساوي في قاع المقلاة.
  3. اخلطي مزيج الفطائر والسكر والقرفة والحليب والزيت معا في وعاء متوسط الحجم بمضرب أو شوكة لمدة 1 دقيقة.
  4. يوزع المزيج بالتساوي على الجزء العلوي من الخوخ.
  5. اخبزيها لمدة 30 إلى 35 دقيقة أو حتى يخرج جهاز الاختبار نظيفا ويصبح لون الطبقة العلوية بنيا فاتحا.
  6. قدميها على الفور. تخزين بقايا الطعام مغطاة بإحكام في الثلاجة.

النصائح

قطع شرائح الخوخ إلى 2 إلى 3 قطع.

للحصول على إسكافي أكبر حجما ، ضاعف جميع المكونات. هذا من شأنه أن يجعل حوالي 12 حصص.

حقائق غذائية

6 servings per recipe
حجم الحصة: 1 piece

المبلغ لكل حصة

السعرات الحراريه 180


 
% القيمة اليومية*
إجمالي الدهون 5g
6%
الدهون المشبعة 0g
0%
عبر دهن 0g
 
كولسترول 5mg
2%
صوديوم 190mg
8%
إجمالي الكربوهيدرات 33g
12%
الألياف الغذائية 3g
11%
إجمالي السكريات 22g
 
يتضمن 6g السكريات المضافة
12%
بروتين 3g
 

فيتامين د 0mcg
0%
كالسيوم 76mg
6%
حديد 1mg
6%
بوتاسيوم 236mg
6%

* تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمقدار مساهمة العناصر الغذائية في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2,000 سعرة حرارية في اليوم لنصائح التغذية العامة.