أكواب الفاكهة المجمدة
Serves
6
Cost/Serving
Serving Size: 1/2 cup
Ingredients
- 2 كوب فراولة طازجة مقطعة إلى شرائح
- 2 ملاعق صغيرة سكر
- 1 موز متوسط إلى كبير مقطع إلى شرائح
- 2 كيوي مقطع إلى شرائح
Instructions
- اخلطي الفراولة مع السكر في وعاء. اتركي الخليط لمدة 20-30 دقيقة بينما تصنع الفراولة العصير.
- أضف الموز والكيوي إلى الفراولة.
- اغرف 1/2 كوب من الخليط في كل كوب من أكواب المافن الستة المبطنة ببطانات ورقية.
- جمد. أخرجه من الفريزر قبل حوالي 20-30 دقيقة من التقديم.
Tips
يمكن استخدام 2 كوب من شرائح الفراولة المجمدة وقد تكون أقل تكلفة في الشتاء.
قم بتخزين أكواب الفاكهة في حاوية تجميد بلاستيكية. سوف يحتفظون عدة أسابيع في الثلاجة.
يمكن صنع أكواب الفاكهة في أكواب صغيرة أو أكواب كاسترد أو أوعية صغيرة.
استخدم فواكه أخرى مثل المانجو أو البطيخ.
Nutrition Facts
6 Servings Per RecipeServing Size: 1/2 cup
Amount Per Serving
Calories 50
- % Daily Value*
- Total Fat 0g
- 0%
- Saturated Fat 0g
- 0%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 0mg
- 0%
- Sodium 0mg
- 0%
- Total Carbohydrates 13g
- 5%
- Dietary Fiber 2g
- 7%
- Total Sugars 8g
- Includes 1g Added Sugars
- 2%
- Protein 1g
- فيتامين د 0 mcg
- 0%
- كالسيوم 16 mg
- 2%
- حديد 0mg
- 0%
- بوتاسيوم 216 mg
- 4%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
