บล็อก

แอปเปิ้ล

ประโยชน์ทางโภชนาการ ไฟเบอร์: สนับสนุนสุขภาพทางเดินอาหาร ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล และอาจลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ

หน่อไม้ฝรั่ง

ประโยชน์ทางโภชนาการ โฟเลต: อาจช่วยป้องกันโรคหัวใจ โลหิตจาง และมะเร็ง ป้องกันความพิการแต่กําเนิดบางอย่าง เช่น spina bifida

อาโวคาโด

กล้วย

ประโยชน์ทางโภชนาการ โพแทสเซียม: อาจช่วยรักษาความดันโลหิตให้แข็งแรง

หัวบีท

ประโยชน์ทางโภชนาการ โฟเลต: อาจช่วยป้องกันโรคหัวใจ โลหิตจาง และมะเร็ง ป้องกันความพิการแต่กําเนิดบางอย่าง เช่น กระดูกสันหลัง bifida

เบอร์รี่

ประโยชน์ทางโภชนาการ ไฟเบอร์: สนับสนุนสุขภาพทางเดินอาหาร ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล และอาจลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ

บรอกโคลี

ประโยชน์ทางโภชนาการ โพแทสเซียม: อาจช่วยรักษาความดันโลหิตให้แข็งแรง

กะหล่ําดาว

ประโยชน์ทางโภชนาการ วิตามินซี: ช่วยรักษาบาดแผลและช่วยระบบภูมิคุ้มกัน

กะหล่ำปลี

ประโยชน์ทางโภชนาการ วิตามินซี: ช่วยรักษาบาดแผลและบาดแผลและช่วยระบบภูมิคุ้มกัน

แครอท

ประโยชน์ทางโภชนาการ วิตามินเอ: ช่วยในการมองเห็นในเวลากลางคืนและช่วยระบบภูมิคุ้มกัน

กะหล่ำดอก

ประโยชน์ทางโภชนาการ โฟเลต: อาจช่วยป้องกันโรคหัวใจ โลหิตจาง และมะเร็ง ป้องกันความพิการแต่กําเนิดบางอย่าง เช่น กระดูกสันหลัง bifida

ข้าวโพดบนซัง

ประโยชน์ทางโภชนาการ วิตามินซี: ช่วยรักษาบาดแผลและบาดแผลและช่วยระบบภูมิคุ้มกัน