ขนมปังโฮลวีต

ประโยชน์ทางโภชนาการ

  • ไฟเบอร์: ช่วยให้เข้าถึงและรักษาน้ําหนักให้แข็งแรงโดยเติมมากกว่าอาหารที่มีเส้นใยต่ํา ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและอาจลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ
  • โฟเลต: อาจช่วยป้องกันโรคหัวใจ โลหิตจาง และมะเร็ง ป้องกันความพิการแต่กําเนิดบางอย่าง เช่น spina bifida

ตัวเลือก

  • มองหาแป้งโฮลวีตเป็นส่วนผสมแรก
  • ตรวจสอบด้านหน้าของบรรจุภัณฑ์สําหรับข้อความ “ทําจากโฮลเกรน 100%”
  • หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการเลือกขนมปังโฮลวีต โปรดดู วิธีการเลือกขนมปังโฮลวีต.

จัด เก็บ

  • เก็บขนมปังที่จะใช้เร็ว ๆ นี้ที่อุณหภูมิห้อง
  • แช่แข็งขนมปังในบรรจุภัณฑ์ช่องแช่แข็งสุญญากาศและใช้ภายใน 6 เดือน
  • การเก็บขนมปังไว้ในตู้เย็นอาจทําให้ขนมปังแห้งได้

เตรียม

  • ขนมปังที่เกือบเหม็นอับเหมาะสําหรับทําเฟรนช์โทสต์ ไส้ เกล็ดขนมปัง หรือขนมปังกรอบ

Print-Friendly PDFs