如果您家里有孩子，定期一起吃饭是改善他们的健康和学习成绩的一种方式。 爱荷华州立大学的工作人员在一个名为 “家庭用餐时间 ”的博客和一个名为 “对家庭用餐说”是“的出版物中回顾了家庭聚餐的好处背后的研究以及将家庭聚餐付诸实践的技巧。

即使你是单身或家里没有孩子，我认为和别人一起吃饭也有好处。 当我与朋友或家人分享一顿饭时，它通常有来自大多数（如果不是全部）食物组的食物。 另外，我想我吃的份量较小。 有时当我一个人吃饭时，我会选择爆米花和无糖汽水。 当我一个人吃饭时，我没有机会讨论我周围社区发生的事情。 取而代之的是电视开着，或者我一边吃饭一边看报纸。

家庭聚餐或与他人一起用餐是您的新年决心中需要考虑的事情。 为了让它有更好的机会成为一种习惯，将你的想法发展成一个 S.M.A.R.T. 目标。

-佩吉