Spend Smart. Eat Smart.
Potražite pomoć pri kupnji zdrave hrane
Otvori izbornik za mobilne uređaje

Slatko-kisela riža

Služi

Serves Icon

5

Cijena/posluživanje

Cost Per Serving Icon

$1.26

Veličina porcije: 2/3 cup rice and 1 1/4 cup topping

Sastojci

  • 1/4 šalice šećer
  • 1 žlica kukuruzni škrob
  • 1/4 šalice Voda
  • 1 1/2 žlice reducirani natrijev umak od soje
  • 2 žlice ocat
  • 1 čajna žličica kečap
  • 2 šalice instant smeđa riža, nekuhana
  • 1 paket (16 unci) smrznuto povrće za prženje
  • 1 funta pileća prsa bez kostiju, bez kože
  • 1 čajna žličica ulje (repica ili povrće)
  • 1/4 šalice slatko-kiseli umak (napravite vlastiti ili koristite pripremljeni umak)
  • 1 limenka (8 unci) komadi ananasa u 100% soku

Upute

  1. Za umak pomiješajte šećer i kukuruzni škrob u maloj zdjeli. Umiješajte vodu, sojin umak, ocat i kečap. Izdvojena.
  2. Rižu kuhajte prema uputama za pakiranje.
  3. Izvadite povrće iz zamrzivača da se odmrzne.
  4. Piletinu narežite na 3/4" komade. Temeljito operite ruke.
  5. Zagrijte ulje u tavi na srednjoj vatri. Kad je ulje vruće, dodajte piletinu i kuhajte dok ne završite. Izvadite piletinu u zdjelu i ostavite sa strane.
  6. Dodajte sastojke umaka u tavu ako pravite svoje. Kuhajte na srednje jakoj vatri. Pustite da zavrije, stalno miješajući ili dodajte pripremljeni slatko-kiseli umak.
  7. Umiješajte ananas (nedreniran), povrće i piletinu. Smanjite toplinu na srednje nisku. Kuhajte oko 5 minuta.
  8. Na vrhu riže poslužite smjesu od piletine i povrća.

Savjeti

U ovom receptu možete zamijeniti 2 šalice kuhane piletine.

Ovaj se recept dobro smrzava.

Print Recipe

Ispiši recept

Nutritivne činjenice

5 Servings Per Container
Veličina porcije: 2/3 cup rice and 1 1/4 cup topping
Količina po porciji

Kalorija 390

 
% Dnevna vrijednost*
Ukupna masnoća 6g
8%
Zasićene masti .5g
3%
Kroz Mast 0g
 
Kolesterol 65mg
22%
Natrij 300mg
13%
Ukupni ugljikohidrati 59g
21%
Dijetalna vlakna 5g
18%
Ukupni šećeri 19g
 
Obuhvaća 10g Dodani šećeri
20%
Bjelančevina 27g
 
Vitamin D 0mcg
0%
Kalcij 34mg
22%
Željezo 2mg
10%
Kalij 491mg
10%

* % dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva tvar u porciji hrane doprinosi svakodnevnoj prehrani. 2.000 kalorija dnevno koristi se za opće savjete o prehrani.