Hausgemachte Makkaroni und Käse
Serves
6
Cost/Serving
$0.86
Serving Size: 2/3 cup
Ingredients
- 3 Tassen Trockene Vollkornnudeln
- 2 Tassen frischer Spinat, gehackt
- 1 1/2 Tassen geriebener Käse (Cheddar, Parmesan, Schweizer)
- 1 Behälter (5,3 Unzen) Griechischer Naturjoghurt
- 1/2 Teelöffel Zwiebelpulver
- 1/2 Teelöffel Knoblauchpulver
Instructions
- Nudeln nach Packungsanweisung kochen. Spare 1/2 Tasse Kochwasser.
- Spinat auf den Boden eines Siebs geben. Gießen Sie die Nudeln darüber. Umrühren, um den Spinat zu kochen.
- Nudeln und Spinat zurück in den Topf geben. Käse und reserviertes Nudelwasser hinzufügen. Rühren, bis der Käse geschmolzen ist. Pfanne vom Herd nehmen.
- Joghurt, Zwiebelpulver und Knoblauchpulver hinzufügen. Rühren, bis es gleichmäßig und cremig ist.
Tips
Experimentieren Sie mit verschiedenen Käsesorten, um die Aromen zu verändern.
Versuchen Sie, mehr Spinat hinzuzufügen, um die Nährstoffe in diesem Rezept zu verbessern.
Nutrition Facts
6 servings per recipeServing Size: 2/3 cup
Amount Per Serving
Calories 270
- % Daily Value*
- Total Fat 10g
- 13%
- Saturated Fat 5g
- 25%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 30mg
- 10%
- Sodium 210mg
- 9%
- Total Carbohydrates 31g
- 11%
- Dietary Fiber 4g
- 14%
- Total Sugars 2g
- Includes 0g Added Sugars
- 0%
- Protein 14g
- Vitamin D 0mcg
- 0%
- Kalzium 251mg
- 20%
- Eisen 2mg
- 10%
- Kalium 261mg
- 6%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
NA* - We are currently in the process of integrating the new FDA Nutrition Standards. Added Sugar information is not currently available for the recipe. We will be updating the information shortly.
