我的盘子
点击MyPlate的不同部分，了解更多关于每个食物组的信息。
蔬菜组
把你的盘子做一半的水果和蔬菜。
蔬菜含有大量的维生素和矿物质，可以防止我们的身体生病，并帮助我们在生病或受伤时变得更好。 维生素A存在于橙色和绿色蔬菜中。 它使我们的皮肤保持光滑，并帮助我们的眼睛在夜间看东西。 蔬菜可以是新鲜的、冷冻的、罐装的或干燥的。 吃彩虹不同颜色的蔬菜
Green:
芦笋
青豆
西兰花
抱子甘蓝
生菜
豌豆
青椒
菠菜
羽衣甘蓝
西葫芦
羽衣甘蓝
Blue/Purple:
茄子
Red:
甜菜 红卷心菜
红辣椒
西红柿
萝卜
Orange:
胡桃南瓜
胡萝卜
南瓜
红薯
Yellow:
甜玉米
黄番茄 黄辣椒
White:
Cauliflower
Jicama
Mushrooms
Onions
Parsnips
Potatoes
Turnips
