ประหยัดมากขึ้นที่ร้านค้าด้วยเครื่องมือที่เป็นประโยชน์เหล่านี้
ทํารายการขายของชําหลัก
จัดการงบประมาณของคุณและหลีกเลี่ยงการซื้อด้วยแรงกระตุ้นโดยทํารายการสินค้าที่คุณต้องการทุกครั้งที่คุณซื้อสินค้า การเดินทางไปที่ร้านเพื่อซื้อสินค้าที่ถูกลืมเพียงหนึ่งหรือสองรายการอาจนําไปสู่การซื้อของด้วยแรงกระตุ้น รายการขายของชําที่ดีช่วยลดการเดินทางพิเศษเหล่านี้
ข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับรายการ
- จัดระเบียบรายการของคุณตามรูปแบบร้านค้า วิธีนี้จะช่วยคุณประหยัดเวลาในร้านและลดสิ่งล่อใจในการซื้ออาหารที่ไม่อยู่ในรายการของคุณ
- ดูสูตรอาหารที่คุณวางแผนจะใช้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีส่วนผสมที่จําเป็น
- ตรวจสอบตู้ ตู้เย็น และช่องแช่แข็งเพื่อหาอาหารในมือ มีรายการหลัก – แป้งน้ําตาลกาแฟเกลือข้าว – ซึ่งควรเพิ่มลงในรายการหรือไม่?
- ใช้เทมเพลตที่พิมพ์ได้หรือรายการหลัก หากมีอาหารและรายการอื่นๆ ที่คุณต้องมีทุกสัปดาห์ ให้ทําให้พวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของรายการหลักของคุณอย่างถาวร ดูตัวอย่างรายการหลักของเราด้านล่างเพื่อช่วยคุณในการเริ่มต้น
- โพสต์รายการของคุณในตําแหน่งที่มองเห็นได้ เช่นเดียวกับประตูตู้เย็นและจดรายการเมื่ออุปทานของคุณเหลือน้อย
เอกสาร
ในฤดูกาล
ผักและผลไม้บางชนิดมีราคาไม่แพงเมื่ออยู่ในฤดูกาล ซึ่งหมายความว่าพวกมันเพิ่งสุกจากทุ่งนา เมื่ออาหารอยู่ในฤดูกาล มักจะมีอุปทานจํานวนมาก ซึ่งหมายความว่าราคาจะลดลง ไม่เพียงแต่ราคาจะต่ําลง แต่บ่อยครั้งที่รสชาติดีขึ้นเช่นกัน เพียงแค่นึกภาพข้าวโพดหวานในฤดูร้อนและแอปเปิ้ลในฤดูใบไม้ร่วง! การเดินทางไปตลาดเกษตรกรในท้องถิ่นจะให้เบาะแสเกี่ยวกับฤดูกาลในพื้นที่ของคุณ การซื้อของที่ตลาดเกษตรกรในพื้นที่ของคุณยังสนับสนุนเกษตรกรที่อยู่ใกล้คุณอีกด้วย
ผักและผลไม้ส่วนใหญ่มีจําหน่ายตลอดทั้งปีในร้านขายของชํา อย่างไรก็ตาม ราคาจะแตกต่างกันไปตามฤดูกาล เมื่อพูดถึงประโยชน์ต่อสุขภาพผักและผลไม้ทุกรูปแบบมีคุณค่าทางโภชนาการ – สดแช่แข็งกระป๋องแห้งและน้ําผลไม้ 100%
- อาหารแช่แข็งและอาหารกระป๋องส่วนใหญ่ได้รับการประมวลผลภายในไม่กี่ชั่วโมงหลังการเก็บเกี่ยวดังนั้นจึงรักษารสชาติและคุณค่าทางโภชนาการไว้
- อาหารแช่แข็งและอาหารกระป๋องยังต้องมีการเตรียมการเพียงเล็กน้อย – การล้างและหั่นเสร็จแล้ว
- เมื่อเลือกผลไม้กระป๋องให้เลือกผลไม้ที่บรรจุในน้ําหรือน้ําผลไม้แทนน้ําเชื่อม เมื่อเลือกผักกระป๋อง ให้มองหาตัวเลือกเติมโซเดียมต่ําหรือไม่มีโซเดียมเลย การล้างผักกระป๋องยังสามารถขจัดโซเดียมส่วนเกินบางส่วนได้
- ขณะที่คุณวางแผนมื้ออาหารและของว่างในแต่ละสัปดาห์ ให้นึกถึงการซื้อผักและผลไม้หลากหลายชนิดที่มีทั้งสด แช่แข็ง และกระป๋อง
